長期失眠怎麼辦？補充3種維生素睡得好
睡眠發生障礙，雖不見得是什麼大病，去常造成身體上、精神上諸多的困擾。失眠，睡不著，有啥辦法能改善嗎？
長期失眠的危害
1、認知功能損害
失眠低齡化令人擔憂，失眠不僅痛苦且還很危險，導致認知功能損...
避免大腦衰老 這些習慣不好 快改掉
研究發現，65歲及以上，生活方式健康的人，比生活方式不健康的同齡人壽命更長，並且顯著降低阿爾茨海默病患病（老年痴呆）風險。
下列幾個症狀符合越多 越要警惕是大腦衰老
1、心臟疾病
心衰、房顫等心...
結石是「吃」出來的？注意5個飲食禁忌
體內會出現結石的情況，是腎臟、輸尿管、膽囊或膀胱等腔中形成的固體塊狀。常見的腎臟結石、膽囊結石、膀胱結石，由無機鹽或者有機物組成，是由脫落的上皮細胞、細菌團塊、寄生蟲卵或蟲體、糞塊或異物組成。
無論...
總是三更半夜醒來 睡前不要做「3件事」
保持正常的睡眠可以使身體機能得到恢復，第二天才能保持充沛的精力。有一些人卻不能一覺睡到天亮，經常在三更半夜就醒了過來，想要再次進入睡眠狀態卻不容易，這到底是怎麼回事呢？
早醒的原因，想要獲得更優質的...
拒絕「10個習慣」 別讓你的器官提早衰老
健康的身體需要正確的養生方法來維護，但是一些錯誤的生活習慣會直接影響身體健康。別讓你的器官提早衰老，以下10個習慣不要做！別等器官損傷了才想起要保養。
不想器官提早衰老 拒絕10個習慣
1、不想骨...
抑鬱症患者常說「3句話」 別不當回事
受抑鬱症困擾的人越來越多，年齡層也逐漸降低，尤其在疫情影響下，患病率更為提升。患上抑鬱症是一種怎樣的感受？很多人一聽到「抑鬱症」都會聯想到情緒、壓力等，其實抑鬱症不是悲觀失落或負面情緒的爆發，而是一種...
血脂偏高 臉部有4種信號 佔一個也別大意
高脂血症是指血液中的膽固醇，三酸甘油酯增加。血脂異常是動脈硬化主要主因，會增加罹患冠狀動脈心臟疾病的機率。血脂包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂質。這些血脂皆為脂溶性，必須與血將蛋白結合成脂蛋白，才可藉由血...
暗藏體內的5種「救命水」 別讓它們乾了(組圖)
人體運轉的5種「生命之水」，包括眼淚、汗液、唾液、血液、尿液，對我們的健康有營養傳遞、廢物排泄、調節體溫等重要作用。護好身體裡的水，可不要讓它們乾涸了。
1、眼淚：身體、精神的清道夫
現代社會由於...
中醫：人體這9個特徵達到一半 就算健康(圖)
沒有健康的身體一切白談，中醫判斷身體健康有一定的標準，快點對照著看一看自己是否全部符合。
中醫判斷身體健康的標準
1、一覺睡到天亮
一覺睡到大天亮，說明心氣平衡，也是五臟六腑健康的表現。心腎不交...
聰明飲食加拍打 男人輕鬆消減大肚腩
現代人因為長時間久坐的緣故，加上缺乏運動的結果，男人腹部很容易囤積脂肪，即使人尚未到中年，很可能就有小肚腩，俗稱「將軍肚」，而腰部的脂肪，也就是俗稱的「游泳圈」，除了影響形象之外，更是身體健康的「隱形...
