健康食材：牛油果有助減重
（作者：山平）牛油果號稱最營養的水果，它富含脂肪、吃起來如奶油般細嫩，卻是減重聖品。
牛油果含高比例的健康油脂
根據營養師的觀點，牛油果富含優質油脂、維生素C、E、葉黃素等抗氧化成分，適量...
清除毒素人健康 多吃啥能「排毒養肝」？
現在環境汙染病毒多，許多人平時喜歡熬夜，暴飲暴食，或過量飲酒，這些不良生活習慣都可能導致肝病的發生。如果不及早預防治療，病情加重，甚至出現肝硬化、肝癌等嚴重後果。
眾所周知毒素積聚會引起疾病，應該排...
喝水要小心 常喝6種水有風險 別不當回事
大家都知道每天要攝取適量的水分以增進健康，尤其夏天天氣熱，別忘了適時補水。不過，可不要以為喝水是件小事，喝錯了也可能帶來麻煩。喝水要小心，常喝6種水有風險，別不當回事。
看上去清澈乾淨的水，一樣有微...
吃梨好處多 飯後吃梨有助排出致癌物質？
飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，可以大量排出積存在人體內的致癌物質，這是真的嗎？這種說法流傳很廣，但是不太準確。一般而言，有多種抗氧化的物質能幫助清除體內自由基，排除有毒物質，對防癌、抗癌有一定的好處，不過，...
糖尿病患者如何走出飲食誤區 控制血糖？(組圖)
糖尿病的特徵是患者的血糖長期高於標準值，高血糖會造成俗稱「三多一少」的症狀：多食、多飲、頻尿及體重下降。日常飲食如何控制血糖是最令糖尿患者糾結的事情，面對香噴噴、脆酥酥、甜蜜蜜的各色食物，他們一方面唾...
花生易升高血脂？提醒：少吃3種下酒菜
人們在飲食方面越來越講究精緻美味，這就導致很多人都患上了各類慢性病症，比如高血脂就是其中的典型代表。高血脂近些年來的發病機率正在顯現明顯的增長態勢，是導致人們健康受損的關鍵性因素。
高血脂的發病群體...
為何努力減肥瘦不了？「分型減肥」才有效
肥胖古已有之，《黃帝內經》最早將胖人分為「膏人」、「脂人」、「肉人」三類。中醫學認為，肥胖和個人的體質關係密切。可以說，體質決定了一個人的體型。與肥胖關係最密切的是痰濕體質，專家認為，必須根據人的體質...
早晚梳頭好處多 注意「4不要」
常梳頭可以讓頭髮順滑和平貼，同時適時的梳頭可以促進頭部的血流循環並且到養生的作用，其實梳頭不只是把頭髮梳順，而是要確實的方向及按摩，梳對就能幫助活絡頭皮、髮絲蓬鬆，更能輔助安定神經、舒緩焦慮不適。
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「吃飯大汗 一生白幹」啥意思？
所謂「民以食為天」，一餐沒吃餓得發慌，食物是我們補充能量、體力的主要來源，也是維持各器官功能和物質代謝的基礎，一日三餐缺一不可，非常重要。有些人在吃飯時，經常滿頭大汗，農村有句俗話說「吃飯大汗，一生白...
血壓高的人 早起4件事不能做
近年來，高血壓患病率逐年在上升，這與現代人不良的飲食習慣和生活習慣有著直接的關係，人隨著年齡的增長，心腦血管健康會隨之變差，容易引發高血壓、高血脂、血栓、腦出血等一系列的心腦血管健康問題，嚴重威脅人的...
