长期失眠怎么办？补充3种维生素睡得好
睡眠发生障碍，虽不见得是什么大病，去常造成身体上、精神上诸多的困扰。失眠，睡不着，有啥办法能改善吗？
长期失眠的危害
1、认知功能损害
失眠低龄化令人担忧，失眠不仅痛苦且还很危险，导致认知功能损...
避免大脑衰老 这些习惯不好 快改掉
研究发现，65岁及以上，生活方式健康的人，比生活方式不健康的同龄人寿命更长，并且显著降低阿尔茨海默病患病（老年痴呆）风险。
下列几个症状符合越多 越要警惕是大脑衰老
1、心脏疾病
心衰、房颤等心...
结石是「吃」出来的？注意5个饮食禁忌
体内会出现结石的情况，是肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等腔中形成的固体块状。常见的肾脏结石、胆囊结石、膀胱结石，由无机盐或者有机物组成，是由脱落的上皮细胞、细菌团块、寄生虫卵或虫体、粪块或异物组成。
无论...
总是三更半夜醒来 睡前不要做「3件事」
保持正常的睡眠可以使身体机能得到恢复，第二天才能保持充沛的精力。有一些人却不能一觉睡到天亮，经常在三更半夜就醒了过来，想要再次进入睡眠状态却不容易，这到底是怎么回事呢？
早醒的原因，想要获得更优质的...
拒绝「10个习惯」 别让你的器官提早衰老
健康的身体需要正确的养生方法来维护，但是一些错误的生活习惯会直接影响身体健康。别让你的器官提早衰老，以下10个习惯不要做！别等器官损伤了才想起要保养。
不想器官提早衰老 拒绝10个习惯
1、不想骨...
抑郁症患者常说「3句话」 别不当回事
受抑郁症困扰的人越来越多，年龄层也逐渐降低，尤其在疫情影响下，患病率更为提升。患上抑郁症是一种怎样的感受？很多人一听到「抑郁症」都会联想到情绪、压力等，其实抑郁症不是悲观失落或负面情绪的爆发，而是一种...
血脂偏高 脸部有4种信号 占一个也别大意
高脂血症是指血液中的胆固醇，三酸甘油酯增加。血脂异常是动脉硬化主要主因，会增加罹患冠状动脉心脏疾病的机率。血脂包括胆固醇、三酸甘油酯及磷脂质。这些血脂皆为脂溶性，必须与血将蛋白结合成脂蛋白，才可借由血...
暗藏体内的5种「救命水」 别让它们干了(组图)
人体运转的5种「生命之水」，包括眼泪、汗液、唾液、血液、尿液，对我们的健康有营养传递、废物排泄、调节体温等重要作用。护好身体里的水，可不要让它们干涸了。
1、眼泪：身体、精神的清道夫
现代社会由于...
中医：人体这9个特征达到一半 就算健康(图)
没有健康的身体一切白谈，中医判断身体健康有一定的标准，快点对照着看一看自己是否全部符合。
中医判断身体健康的标准
1、一觉睡到天亮
一觉睡到大天亮，说明心气平衡，也是五脏六腑健康的表现。心肾不交...
聪明饮食加拍打 男人轻松消减大肚腩
现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，男人腹部很容易囤积脂肪，即使人尚未到中年，很可能就有小肚腩，俗称「将军肚」，而腰部的脂肪，也就是俗称的「游泳圈」，除了影响形象之外，更是身体健康的「隐形...
