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星期四, 10 7 月, 2025

如何預防骨質疏鬆?4種食物勸你少吃(圖)

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人的骨頭裡有造骨細胞與蝕骨細胞,每天藉由兩者作用達到骨質重塑、新陳代謝。而成人自35歲起,隨年齡增加,造骨能力下降,進而容易造成骨質疏鬆。骨質疏鬆症,容易出現駝背、骨痛、身高縮水,甚至骨折、呼吸障礙等...

延緩衰老的10大行為 睡眠只排第6

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生老病死是人生的自然規律,隨著年齡的增長,慢慢出現衰老是一種正常的現象。衰老分為生理性衰老和病理性衰老兩種,生理性衰老是指成熟期後出現的生理性退化過程,而病理性衰老是指由於受到疾病的影響所導致的老年性...

睡覺中突然腿抽筋恐是這些原因 如何緩解?

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很多人在晚上睡覺時都出現過腿抽筋的情況,會在睡眠當中醒來,伴隨著疼痛感。這種情況,大部分人認為是身體缺鈣,所以會選擇吃一些鈣片,但是這種情況與多方面因素有關。 其實腿抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣,尤...

少吃這種菜 恐是「胃癌」幫凶 如何養胃?

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鹹菜、醬菜作為一種佐味小菜,很多人都喜歡吃,但是一種流傳已久的說法:長期醃製的鹹菜中含亞硝酸鹽,亞硝酸鹽和蛋白質結合能生成亞硝胺,這是種強致癌物質,多吃會引發胃癌等各種消化道惡性疾病。超市的鹹菜為了口...

一餓就心慌、手抖 可能與三大疾病有關

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正常人餓了能稍微堅持一會兒,晚點吃餓過勁兒也就沒什麼,可如果患病後餓了,那真是等不及。不僅身體難受,還恨不得馬上吃飯,這種情況是咋回事?其實很多疾病都會導致肚子一餓就手抖,心慌無力,巴不得馬上吃飯的情...

修養身心 增進健康 打坐有意想不到的好處

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越來越多人認同「人體有自癒能力」,不過,每當身體出現不適的症狀,我們總是習慣性的想要去找醫生診治,打聽一下醫術高明的醫師,想說吃點什麼藥可以好得快,做個什麼理療……當然,這樣的考慮是為了讓自己少受些病...

日本沖繩人長壽的秘訣:這2件事最重要

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在被譽為「世界長壽之冠」的日本,沒有哪個地方的人比沖繩人更長壽,他們的平均壽命高達81.2歲,其中女性平均壽命為86歲,男性為75歲。沖繩因此成為世界上百歲老人最多的地方,每10萬人中就有34位百歲老...

爬樓梯膝蓋疼是什麼原因?「自救」3招(組圖)

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膝關節的結構最為複雜、關節內的腔隙最大、滑膜組織最為豐富,膝關節滑膜廣泛並位於肢體較淺部位,保護屏障較少,故遭受損傷和感染的機會較多,這也就解釋了為什麼關節滑膜炎最多見於膝關節。 在膝關節疾病裡面,...

午餐吃不好隱患多 這樣吃精神抖擻又年輕(組圖)

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在當今緊張繁忙的日常工作和生活中,午餐往往是三餐中最容易被忽視,湊合著吃的一頓,由此帶來諸多健康問題。英國《每日郵報》刊登最新研究指出,吃好午餐利於人們保持年輕,吃不好則會誘發痤瘡,讓皺紋早早爬上臉頰...

避免血管堵塞有妙招 多吃「4種食物」

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血液不只是把細胞必須的氧氣與營養送達體內各處,同時也將人體不需要的二氧化碳和代謝廢物排出體外。依運輸方向可分為動脈、靜脈與微血管。動脈從心臟將血液帶至身體組織,靜脈將血液自組織間帶回心臟,從心臟送出的...

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