老祖宗的告誡：想要長壽 莫睡三覺
中國人自古以來就非常注重養生，古人更是根據時令季節的變化，總結出了許多養生經驗和規律，比如「夏不坐木，冬不坐石」，「白露身不露，寒露腳不露」等。有一句老話說：「不想短命，莫睡三覺」，說的是三個睡眠習慣...
「一招」選購營養健康的燕麥片、麥片
麥片和牛奶是很營養的早餐搭配，麥片不但營養豐富，美味可口，可泡可煮，食用方便，飽腹感也很強，對於上班族、學生族群和老年人來說都很適合，也受到許多減肥人士的喜愛。「燕麥片」不等於「麥片」，教你「一招」選...
早上起床第一件事你做啥？這樣做更健康
每天早上起床，你都做了甚麼呢？如何讓自己精力充沛的面對每一天？日常注意一些事項，有助於我們的身體健康。起床的第一步，你做對了嗎？在床上先分為4個小步驟：
起床4個步驟
1、床上靜坐5分鐘
清晨剛...
黃麴黴毒素藏在哪裡？你家廚房可能就有
黃麴黴毒素是一種毒性很強的物質，少量就能致癌，對人體肝臟組織的破壞性很大，早就被世界衛生組織（WHO）的癌症研究機構劃定為1類致癌物。但這種劇毒致癌物就存在於我們的日常生活中，提醒大家，以下舉例的6個...
醫生：午睡有「4個禁忌」 很多人都睡錯了(圖)
日常生活中，你有午睡的習慣嗎？有人開玩笑說「中午不睡，下午崩潰」，可見午睡對於人們的生活挺重要的。的確，上班族或學生等經歷了上午的忙碌或上課後，飯後抽點時間小睡一下，對於下午的工作或學習都很有幫助。醫...
破解關於運動的五大誤區 看誰還迷惑！(組圖)
長期以來關於運動的謠言，會迷惑我們，影響到我們的正常健身或者是運動。本文總結了五大這樣的謠言，都是平常運動的時候會遇到的，趕緊來看看闢謠！
第一大錯：用慢跑代替熱身 正確為「無法取代」
用慢跑代替...
血管堵塞的「禍根」是啥？恐怕不只是肉(組圖)
人體的血管如果乾淨、健康，血液可以及時供給到身體各器官，以維持正常的生理機能運轉。一旦血管堵塞，各部位就會開始缺血、缺氧，嚴重的時候甚至會威脅到性命安全，尤其是大腦、心臟兩個部位的血管一旦堵塞，後果就...
「性價比」最高的運動是啥？不是游泳跑步(組圖)
眾所周知，運動有助於身體健康，有人還說不愛運動會使壽命受到影響，我們經常從事的運動包括散步、跑步、打球、游泳、爬山、騎車等，你知道哪些運動是性價比最高的嗎？身體出現5個異常現象，提醒你該運動了。
堅...
血壓最怕這「6類食物」 離遠一點保平安
飲食不當是高血壓最主要的誘因，對於高血壓患者來說，他們多半常年吃高鹽、高熱量食物，這些食物進入人體後，會影響血容量，損害血管內皮，最終會反應到血壓值上。以下列舉高血壓最怕的6種食物，在生活中盡量避免。...
你缺什麼營養？讀懂身體的「6個信號」
每天從飲食中獲取足夠的營養對人體健康很重要，現代人工作忙碌，快節奏的生活和壓力，讓很多人忽視一日三餐的重要性，以致體內可能缺乏一些必需營養素，經常感覺疲勞，牙齦反覆發炎或出血，帶來各種健康問題。你缺什...
