标签: 睡眠
凌晨3、4點就醒？可能身體2處在求救(組圖)
保持良好的睡眠是人體每天很必要的，睡覺時，大腦會得到有效的休息，身體的器官也在調整和恢復。只有睡個好覺，才能在白天保持學習和工作。有些人會在凌晨3、4點自然醒來，既不是為了排尿醒來，也不是口渴醒來，而...
哄寶寶睡覺 父母千萬別做這6件危險事
孩子們想要長得結實強壯，就要保證良好的飲食和充足的睡眠，以下就為大家說說關於幼兒睡眠的問題。哄寶寶睡覺也是一個技術活，孩子睡眠不當會影響到身心的健康。哄孩子睡覺時，父母千萬別做6件危險事。
危險...
失眠睡不著 可能是缺乏這「3種營養素」
失眠已成為普遍的一種疾病，除了病理因素，包括心臟病、睡眠呼吸障礙症、神經衰弱、頭痛頭暈、植物神經功能紊亂等，要注意也可能與機體缺乏營養素有關。
失眠可能是缺乏這3種營養素
1、維生素B12
首先...
男女養生各不同 中醫師：男靠吃 女靠睡
中國人非常講究養生之道，所謂「男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰」，男女養生方法各有其側重點。中醫師說：男性要靠「吃」來維持動的能量，積攢陽氣﹔而女性為了養陰，要靠「睡」來維持靜的狀態。
男性：保陽...
關於睡眠 你還不知道的10件事
有關睡眠的迷思，我們會常聽到，甚至有親身體驗。但是不正確的資訊可能是嚴重甚至危險的。本文列舉10件關於睡眠常見的誤解清單，希望能夠幫助大家認識睡眠，形成健康的睡眠習慣。
誤解一：週末可以補覺
如果...
如何提高深度睡眠？做好這4點很重要
長期失眠對人的智力和運動功能、情緒管理都會減弱，變得反應遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差、與人互動變得冷漠、對事物好奇力與動機大為降低，隨著年紀增長，或工作和學習壓力的增大，越來越多的人出現了失眠的情況。...
睡覺總是流口水 可能有疾病因素
睡覺時候經常流口水，不僅會弄髒枕套、被褥，而且還可能和某些疾病有關係，應該引起高度警惕了。
睡覺時會流口水的原因
1、睡眠姿勢不對
睡覺時偶爾流口水用不著大驚小怪，因為平時經常趴著或側臥睡覺的人...
優秀的人 都把鬧鐘定在早晨5:57
早晨的時光需要好好利用。美國國家睡眠基金會發布的一項睡眠調查結果顯示：在工作日的早晨，30-50歲的人表示自己在5：59起床，而46—64歲的人則在5:57醒來。
某獵頭公司的執行CEO詹姆斯．希特...
易被忽略的心臟病「隱形殺手」 你中招了？
心臟病是常見疾病，也是重要的死因。心臟病常常是突發性、陣發性、沒有明顯誘因或預警，心臟病最可怕是突然心臟病發猝死。很多心臟病在靜態或休息狀態下亳無症狀，但活動或刺激後才發心臟病，所以一般健康檢查並不容...
好的睡眠很重要 枕頭裡放「它」效果真好！
前幾天發現一個幫助睡眠的好妙方，而這個方法是非常簡單的，而需要的材料是身邊很容易就可拿到的，與大家分享。
黃豆是隨手可得的東西，也就是用黃豆來製作一個枕頭，就可帶來好的睡眠，不但現在的年輕人需要，更...
