被子的選擇是關乎到睡眠質量的重要因素，如果想睡個安穩覺，那麼以下所說的一下幾條研究與禁忌，你一定得注意遵守。
被子禁用白色
中國人都講究喜慶，白色雖然乾淨，卻往往是不吉利的象徵。我們一般看到白色的床單都只是在酒店賓館或醫院這些地方才有，除了在賓館偶爾睡一下白色床品，家中千萬不要用這個顏色的床單被套枕套，原因你懂的！
而且白色的被單一旦沾染到一點點髒就非常明顯，假如天天都要洗床單被套，你說是不是很麻煩呢？所以一般的家庭都不會選擇白色的被子，床單。
紅色的被單最好少用
有人會問了：紅色是喜慶的顏色，為什麼不能用？並且結婚不用紅色嗎？
這是因為紅色會促使人體興奮，使人體難以真正進入休息狀態。新婚夫妻鋪紅色，結婚當天喜慶喜慶就好，為了保證睡眠質量，還是建議第二天將床品換下，換成不那麼強烈鮮艷的顏色。
金黃色床單
金黃色易造成情緒不穩定，所以，患有抑鬱症和狂燥症的人不宜用金黃色。
老人禁用方形菱形圖案
大塊的方形、菱形圖案的被子，最好不要給老人使用，這類形狀容易使人有壓迫感，睡眠時難以放鬆，怕會影響老人的心臟與脾胃。
有公仔、卡通圖案的被子，夫妻慎用
這類床單被套並不是一定不能買，但當感情出現裂痕，夫妻陷入冷戰時，就最好不要蓋這種圖案的被子了，以免引來爛桃花，有異性來糾纏另一半。
動物、人物圖案的被子不合適多夢的人
本身就睡眠質量不好，容易做夢，被子上再出現動物、人物等圖案，更會對多夢者造成心理暗示，刺激大腦神經，只怕夢會越做越多，越做越恐怖！
