标签: 睡眠
打呼嚕需警惕是疾病表現 如何減少打呼嚕？
打呼嚕對許多人來說，是一種常見的睡眠現象，人們不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實，打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕時呼吸及心跳驟停可導致在睡眠中離世，打呼嚕已威脅到生命健康。
人的一生中，有三...
為什麼有人晚上起夜多次 有人卻不起夜？
白天排尿的次數會比較多，晚上會很少排尿。每個人的身體狀況不同，有的人會有1次排尿，需要注意的就是起夜較多的人，且每天晚上都需要起夜多次。起夜多次的人，會很羨慕不起夜的人，有人起夜，有人不起夜，到底是為...
這3樣東西 最好別放在床頭
睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。為了保證你的睡眠質量，這3樣東西，最好不要放在床頭。
床頭不要放這3樣東西
1、手機
現在的人手機不離手，很多人睡前都習慣玩手機。這個習慣讓我們晚上睡不著...
熬夜出現眾多傷害 超出你的想像
大家可能多少知道熬夜、晚睡對身體不好，但你知道詳細會對身體造成多少影響嗎？其實有不少的研究報告都指出，晚睡會對身體帶來的影響不只是睡眠本身，而是連帶影響了飲食、大腦判斷能力，進而造成的綜合後果。身體經...
為什麼睡覺時不能「腳朝西 頭朝東」？
睡眠對人們的生活非常重要。睡眠時間主要佔每天時間的1/3，如果睡眠質量不高，也會導致健康狀況不佳。
確保充足的睡眠能使身體更好地休息和放鬆。至於睡眠，民間流傳著各種各樣的說法，比如睡覺時「頭朝西，腳...
總是睡過頭？鬧鐘叫不醒？來試試這樣做
2你是否有這樣的苦惱：明明很想早起，卻總是睡過頭，即便調好了鬧鐘，第二天早上也還是爬不起來。有這方面困擾的朋友，不妨試試下面的這些方法。
睡前管理：
1. 設定就寢鬧鐘
就寢鬧鐘可分為兩個階段：...
每天起床困難？該換「鬧鐘鈴聲」了
對於無法睡到自然醒的人來說，哪種鬧鐘聲可以幫助快速醒來？一項有關鬧鐘對睡眠慣性影響的研究，揭示了答案：換個鬧鐘鈴聲，起床更清醒。
許多人可能會認為，那種刺耳的警報聲能讓人迅速地清醒過來，但實驗數據顯...
「中午不睡 下午崩潰」？午睡的6大好處
睡覺是人體各器官組織休息調整的時間段，只有較高質量睡眠才能達到好效果。睡覺並不只是在晚上，中午小憩也必不可少。因為經過了一上午的工作或學習，大腦和身體都很疲憊，午睡能夠緩解，恢復體力和精力，提高下午的...
多吃8種食物 助你安穩入睡一覺到天亮
熬夜一晚上，可能好幾天都補不回來。經常失眠多夢，皮膚會開始衰老，腰酸背痛，精神恍惚……感覺很困卻又睡不著，有些人就繼續玩手機，一不小心可能玩到凌晨了。經常熬夜，身體是會吃不消的。
睡眠不足對身體的影...
天天犯睏是怎麼回事？警惕6種疾病
犯睏，是生活中十分常見的一種生理現象。人們在開會、聽課、坐車時，經常會感到眼睛發酸、腦袋發沉、昏昏欲睡。堅持有規律地作息，睡覺、休息，是一個人恢復體力和精力好辦法。
可是，有一些人很「愛睡覺」，時常...
