早晨的時光需要好好利用。美國國家睡眠基金會發布的一項睡眠調查結果顯示：在工作日的早晨，30-50歲的人表示自己在5：59起床，而46—64歲的人則在5:57醒來。
某獵頭公司的執行CEO詹姆斯．希特林，有一天心血來潮，決定去問問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的。他給20個人發了郵件，後來有18個人回覆了他，其中起床最晚的人平時在6點鐘起床。
百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫．雷尼蒙德每天5點起床，然後在跑步機上跑四英里（約6.4公里），足足跑了幾十年。他說：「我從不會入住那些沒有跑步機的賓館。」
儘管安排清晨時間的習慣各不相同，但動機都是一樣：最優先處理要緊事或者生活中想做的事。因為，清晨時分是人們日程表裡最容易自我掌控的一段時間。
永遠不要在夜晚做決定
每個星期都有168個小時，然而並不是每一個小時都同樣適合做任何事情。
一項關於「意志力」的研究成果表明，在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。
因為早晨時分，我們享受了一整夜的好覺，意志力相當充沛，此時我們在情緒上也更樂觀，更容易對付那些消耗精力的事情。而在晚上，人們比較容易失去自控力並做出糟糕的決定，這似乎已經成了司空見慣的現象。
減肥戒律是在晚上打破的；衝動型犯罪主要在夜晚11點以後爆發；吸毒、酗酒、不正當性行為、揮金豪賭等種種過錯通常也都是在晚間發生的。
該項研究還發現，自律能力強的人在從事很多需要自律的活動（比如做功課、準時上學或上班）時，卻常常不去運用這種能力。
