标签: 睡眠
泡腳加這2樣東西 晚上不再夜尿頻繁
「夜尿頻繁」是許多中老年人、甚至是上班族說不出口的痛。它不僅嚴重破壞睡眠品質，導致隔天精神不濟、注意力無法集中，長期下來更會引發血壓波動、免疫力下降等健康危機。
很多人以為夜尿只能靠吃藥改善，但...
免疫力崩盤的前兆！出現這5個訊號就要立刻警覺
衆所周知，免疫系統是人體最複雜的防禦機制，負責識別並清除外來病原體及體內異常細胞，維持生理環境的恆定。然而，長期的心理壓力、不健康的飲食習慣以及睡眠不足，會導致免疫調節功能失衡，進而引發免疫力下降。
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母親節 給媽媽一個放鬆的夜晚
（作者：王萱毓）母親節即將到來，是否有注意到許多媽媽都有這樣的經驗：白天忙完工作、家務與家人的需求，夜深人靜時終於躺上床，身體明明疲累，腦袋卻停不下來。翻來覆去之間，思緒像是在回放一天的片段，擔心的事...
咖啡到底有害無害？為何孩子不宜飲用
咖啡，這種歷史悠久的飲品，如今已成為全球最受歡迎的飲料之一。如極具儀式感的手磨咖啡，方便快捷的速溶咖啡，等等。但是很多人都抱持著這個觀點，不建議孩子喝咖啡。
據維基百科，咖啡最早起源於非洲衣索比...
想保養出烏黑亮麗的秀髮？這些方法要記牢
在快節奏的城市生活中，頭髮常常成為我們形象的第一張名片。想要擁有自然、濃密、黑亮的髮色，光靠一次性染髮或臨時護理是遠遠不夠的。下面小編從日常飲食、洗護習慣、生活方式以及科學護理四個方面，和大家講一下保...
紐航Skynest經濟艙臥鋪5月開售，每4小時495紐幣
(看中國記者翔風編譯報導）4月15日，紐西蘭航空（Air New Zealand）宣布，全球首創的Skynest獨立睡眠艙將配置在全新的波音787-9 夢想客機上，為經濟艙旅客提供可平躺的休息選擇。該...
96%的人都能快速入睡——軍隊驗證的兩分鐘入睡法
(作者：小光編輯整理)在現代生活中，白天工作壓力大，到了晚上，人雖然躺在床上了，大腦卻感覺依舊不肯停下來。翻來覆去睡不著，越著急反而越清醒。失眠幾乎成了許多人的「通病」。長期睡眠不足，不僅影響精神狀態...
5個健康長壽的好習慣 你做到了幾個？(組圖)
說起老年人臥床這事，好像很少聽到歐美地區的老人臥床，而在中國卻很多。這是為甚麽呢？
一方面，歐美地區老年人的社會福利制度完善，老年人晚年可選擇獨立生活或是去專門的養老機構，自主培養自己的興趣愛好...
夫妻分房睡傷感情? 2優點展示：愛不在一張床上(組圖)
提到夫妻分房睡，不少人覺得是感情淡了。其實，對相伴數十年的老夫老妻而言，分開睡並不是「疏遠」，而是出於健康與體諒。隨著年齡增長，睡眠質量下降、身體狀況變差，強行同床不僅無益，還可能互相折磨。學會分開睡...
「10-3-2-1-0睡眠法」爆紅 5技巧讓你擺脫失眠困擾
睡得好，不只是隔天精神充沛，還能促進代謝、提升免疫力，甚至有助預防疾病。但現代人常為失眠困擾，近期來自美國的「10-3-2-1-0睡眠法」在社群爆紅，許多高壓商務人士也開始實行。這套方法最初是由美國運...
