如何健康養生？記住這「8點」 太重要了
健康的身體是人生最爲寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起，想要有健康的身體，則平時要注意養生。養生是為了讓自己能夠保持健康，從一些生活中的小細節帶來健康，記住下面8點養生技巧。
8點養生技巧
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自測睡眠質量 失眠多喝3款安眠湯調養
全世界每天都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。睡眠質量差或失眠，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等。長期睡不好，還可能出現內分泌紊亂，影響血壓、血糖，增加心臟病和中風等多種疾病的風險。
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日本人的長壽秘訣其實很簡單 堅持5件事
現代人都希望能有健康的體魄，不需被病痛折磨，能長命百歲。根據世界衛生組織發布的《世界衛生統計》指出，日本人的平均壽命連續多年位居世界首位。
相信知道這個數據的人，可能都會想問：為什麼日本人能長壽？說...
早晚梳頭好處多 注意「4不要」
常梳頭可以讓頭髮順滑和平貼，同時適時的梳頭可以促進頭部的血流循環並且到養生的作用，其實梳頭不只是把頭髮梳順，而是要確實的方向及按摩，梳對就能幫助活絡頭皮、髮絲蓬鬆，更能輔助安定神經、舒緩焦慮不適。
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冬季乾癢？原因可能不在身上
寒冷天氣出現皮膚乾燥的困擾，是許多人在冬季常常面臨的問題。當溫度下降，空氣中的溼度也會減少，這可能導致皮膚變得乾燥、粗糙，甚至出現紅癢或脫皮。想要改善皮膚乾癢的情況，除了做好護膚，也要注意是否有哪個環...
營養師：4個飲食小妙招 過年不發胖
過年期間，從去年底尾牙、年夜飯到喝春酒，家家戶戶都會準備大魚大肉應景，聚會一場接一場，大啖美食、零嘴的機會非常多，只要稍不注意，假期結束後，體重上升恐怕是免不了的，甚至還可能引發各種疾病，不可不慎。臺...
孩子性格變壞精神頭差？身體可能缺「這個」(組圖)
育兒過程中，發現孩子有以下三種情況，先別急，排除環境因素、心理壓力、睡眠不足之外，孩子很可能是缺鈣。鈣是人體必不可少的營養素，缺鈣會對身體造成非常大的危害。有哪三種情況？其實很常見：
1、父母個子高...
越來越多人得痛風 只因這3個習慣
出現痛風的人身體嘌呤物質代謝紊亂，應通過有效的方法來促進尿酸排泄，否則尿酸鹽結晶體積累越來越多，關節受到損傷，局部炎症產生後會紅腫，疼痛。近年來痛風的人越來越多，患病率高和許多因素有關，應做好預防措施...
每天吃一個雞蛋有4大「驚喜」 2類人少吃
正常的雞蛋外表呈現表面光滑、色澤均勻而有光澤、毛孔細緻、乾淨的樣子，品質一般來說會比表面粗糙的好。紅殼蛋和白殼蛋差別在於品種，基本的營養含量差距不大。雞蛋富含蛋白質、鈣、鐵、磷脂、膽鹼等成分，但很多人...
當心 公認的一級致癌物 可能就藏在你身邊(圖)
癌症的發生除了遺傳基因與環境的變化有關之外，與一些常見的致癌物質也有密切的關係。因此，要及時遠離這些致癌物質，對降低癌症發生機率有一定的幫助。研究證明，一級致癌物可能會存在食物、環境中。
身邊有哪些...
