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發現有脂肪肝 務必做好「4件事」
所謂脂肪肝是當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%，發現有脂肪肝不能大意，雖說脂肪肝屬於可逆性疾病，相比其他肝臟疾病來說沒有那麼嚴重，但不少人從輕度脂肪肝發展為重度脂肪肝，甚至還引發肝硬化，都是忽略疾病...
健康食材：牛油果有助減重
（作者：山平）牛油果號稱最營養的水果，它富含脂肪、吃起來如奶油般細嫩，卻是減重聖品。
牛油果含高比例的健康油脂
根據營養師的觀點，牛油果富含優質油脂、維生素C、E、葉黃素等抗氧化成分，適量...
為何努力減肥瘦不了？「分型減肥」才有效
肥胖古已有之，《黃帝內經》最早將胖人分為「膏人」、「脂人」、「肉人」三類。中醫學認為，肥胖和個人的體質關係密切。可以說，體質決定了一個人的體型。與肥胖關係最密切的是痰濕體質，專家認為，必須根據人的體質...
總是瘦不下來？減肥的8大迷思不可不知
減肥一直是很多女生終生奮鬥的目標，網上有各種各樣的減肥方法，到底哪一種方法才能快速有效的瘦下來呢？其實無論你選用哪一種方法，這8大減肥的誤區大家必須要知道，否則到最後可能減肥不成功還會傷害身體哦！
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藥食兩用 「蔬食第一品」是它 助消化防腸癌
中國是竹子的原產地之一，竹種類有200多種，不但味道鮮美，而且營養豐富，被譽為「蔬食第一品」。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的...
常喝茶竟有這麼多好處 4個禁忌要知道
華人喜歡喝茶，茶葉裡所含有的特殊物質，對我們的身體健康有許多好處，例如能幫助抗癌、減肥、延緩衰老等。不過，茶雖好，飲用時也有一些禁忌要注意。
喝茶的好處
1、減肥
茶葉裡含有大量兒茶素和葉酸等成...
幫助人體吸收營養的酵素
酵素是什麼
大家通常討論的食用酵素，是一種或多種植物原料經微生物發酵而來的。可用於發酵的原料常有穀物、水果、蔬菜、菌菇、中藥材等。在發酵過程中有益菌將食物中的營養素分解出來，使得人體能夠更好的吸...
每天早上吃一個雞蛋 會帶來這4個變化(組圖)
雞蛋蛋白不含脂肪，但蛋黃中的脂肪實際上對產生激素及吸收維他命和礦物質至關重要。蛋黃還含有健康的omega－3脂肪酸，有助於減少體內炎症，並降低患心臟病、癌症和關節炎等慢性疾病的風險，對認知和記憶能力亦...
努力跑步為何瘦不了？可能你犯了幾個錯
許多人為了健身減肥，每天都在努力跑步，但是有些人依然無法有效瘦身。這是因為跑步的姿勢和方法犯了錯。
跑步，其實是很好的減肥運動。跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游...
長期吃辣對身體有何影響？或有4個好處
喜歡吃辣的人非常享受，不喜歡吃辣的人敬謝不敏。有人說長期吃辣對身體好，也有人說不吃辣更健康。究竟吃辣好還是不吃辣好呢？一起來看看。
長期吃辣對身體的影響
1、長期吃辣會傷腸胃？
有一種說法，經常...
