饮食不当是高血压最主要的诱因，对于高血压患者来说，他们多半常年吃高盐、高热量食物，这些食物进入人体后，会影响血容量，损害血管内皮，最终会反应到血压值上。以下列举高血压最怕的6种食物，在生活中尽量避免。否则，吃再多的降压药，也阻挡不了身体受损的进程。
高血压最怕的3种饮食因素
在了解这些「有害」食物之前，我们先简单了解一下血压受哪些食物相关因素的影响。
心脏推动血液在全身血管中穿行、循环，这一过程中，势必会遇到各种阻力，为克服阻力保障全身血液供应，心脏必须以一定力度泵血，所产生的压力我们称之为血压。血压越高说明我们身体内血管走的越不顺畅，危险度就越高。
从「食物相关」的角度来看，以下3种因素与血压最相关：
1、食盐
我们体内的液体浓度是相对固定的。如果摄入了过多食盐，身体就会配比更多的水分，以保持浓度不变，否则就会导致高渗问题，引发危险。但水一增加，血容量就会增加，在有限的血管空间内，挤压血管，使得血压上升。我们平常吃的盐越多，血压就更容易偏高，对肾脏的损害也更重。
2、热量
热量对应的是我们的体重。血液需要沿着血管，穿行在备受脂肪挤压的环境中，自然就需要更大的压力。
3、影响神经兴奋性的物质
心脏跳动得越频繁，血管越收缩，全身血流速度就会更快，血压就会越高。这是我们情绪激动时的反应。如果你喝浓茶、咖啡，也会产生类似的反应。这就是影响神经兴奋性的物质带来的结果。
6类影响神经兴奋性的食物
1、醃鱼、腊肉、咸菜、蘸酱
醃鱼、腊肉、咸菜、蘸酱这些食物之所以好吃，源于在高浓度盐分抑制有害菌的控制下，有益菌把里面的蛋白质分解成为胺基酸，十分的鲜美。如果你是高血压患者，建议你饮食清淡为宜。
2、烧烤、火锅、串串、肥腻食物
香辣的烤肉类、火锅类，向来都是大众喜爱的美食。在热气腾腾的烟火气中，与朋友们畅快聊天，好不自在。但这会摄入太多油脂，非常容易长胖。此外，食物在制备过程中，还会生成很多有害血管健康的物质，因此，不建议你常吃。
3、过多的精制主食
「过多」意味着精制主食提供的热量占比超过了60%。例如北方人一顿饭就一碗油泼面，早上吃油条、包子。对应的富含膳食纤维的蔬菜、蛋白质摄入量相对较少。这样的饮食非常容易增加体重，不利于血压控制。建议你将好吃的细粮换成粗粮。
4、菸酒
