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一躺下就咳不停？醫師建議睡覺用「這個姿勢」
正值冬春交替的季節，A型流感來勢洶洶，罹患流感的人數持續增加，已成為大流行病，又因為臺灣藝人大S的病逝，流感成為大家非常關注的健康問題。
咳嗽是流感出現的症狀之一，相信不少人有這種經驗，只要一躺...
成為懂休息的人 專家：4種有效的「休息方式」
專家指出，很多人一味想藉由睡覺得到休息，但就算睡滿8個小時，在起床後還是會感到身心疲憊，這就是代表大腦並沒有真正得到休息的現象。而想要獲得真正的休息，可以嘗試以下這4種休息方式。
一、精神休息法
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週末「賴床」好嗎？多睡一點可減少失智風險
(作者：彎頭)有句諺語說，「一日之計在於晨」，說明一天之中最寶貴的時間是清晨，如何運用寶貴的時光做「有用」的事，很值得我們認真看待。但是最近有一項研究指出，早上「賴床」、「貪睡」對健康是有好處的，不僅...
夢遊中走了60里路 醒來不記得做過什麼(圖)
夢遊走了60里路
寧波的一名中年男子在夢遊中竟然走了近60里路，而且在走累之後，還翻越居民家的圍牆，在別人家屋檐下酣睡。當他被人叫醒後，根本記不起自己是怎樣走進別人家的。
這位夢遊者的老婆說，...
睡覺夢到「踩空」一直墜落 這是怎麼回事？
你有遇到過嗎？睡覺時，手腳忽然抽搐一下或是夢見自己有一種「踩空」感、往下墜而驚醒，醒後還會心跳咚咚，其實會有這兩種情況出現，都是「肌抽躍反應」所致。
其實，每個人都有可能有這種現象，所以不用過於...
半夜「渴醒」不一定是喝水少 小心4警訊(組圖)
有不少人在半夜醒來，感覺口乾、口苦，這是怎麼回事呢？可能是鹽分攝入過多、白天飲水量少、睡覺環境過於乾燥、張著嘴睡覺等生理性原因導致的。如果是這些原因，可以通過喝水或改變環境、習慣來緩解。但是如果改變後...
一到凌晨3、4點就醒？或許2處「不通」了(組圖)
在如今生活中，越來越多的人受到睡眠問題的攪擾，晚上睡覺會呈現異常，比如半夜突然醒來，難以再次入睡，長此以往，痛苦不堪。那為何一到清晨3、4點就醒了？中醫說：或許是身體這2處「不通」了。
一到凌晨3、...
「人睡三覺 命比紙薄」 老祖宗的勸誡
現代人非常注重養生，坊間各種養生的方法五花八門，其中有一個很重要的養生關鍵——良好的睡眠。睡眠質量好是保證我們精力充沛和身體健康的根本，有一句老話說：「人睡三覺，命比紙薄」，說的是三個睡眠習慣對人體健...
血脂高難發現？ 睡覺時出現4個現象要警惕了
三高」疾病高發，是典型富貴病的代表，包括血脂、血壓、血糖的異常升高，其中以高血脂疾病最常見，由此誘發的心腦血管疾病是奪去人們性命的高危因素。
身體內的血脂主要包括總膽固醇和甘油三酯兩個種類，在血...
「臥不覆首 眠不北向」睡眠如何養生？
不管是古代還是現代，人們都在自己的前半輩子用身體換金錢，又在自己的後半輩子用金錢換身體。在古代祖先們就意識到身體健康的重要，也流傳下來了一句關於睡眠養生的俗語「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」。老祖宗說...
