睡觉打鼾扰人清梦 学会这3招找回睡眠品质
在日常生活中，许多人都有打鼾的困扰，却找不到有效的解决方法。为什么会打鼾呢？当人进入睡眠状态，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变窄，气流受阻，使周围的软组…
一躺下就咳不停？医师建议睡觉用“这个姿势”
正值冬春交替的季节，A型流感来势汹汹，罹患流感的人数持续增加，已成为大流行病，又因为台湾艺人大S的病逝，流感成为大家非常关注的健康问题。 咳嗽是流感出现…
成为懂休息的人 专家：4种有效的“休息方式”
专家指出，很多人一味想借由睡觉得到休息，但就算睡满8个小时，在起床后还是会感到身心疲惫，这就是代表大脑并没有真正得到休息的现象。而想要获得真正的休息，可…
周末“赖床”好吗？多睡一点可减少失智风险
(作者：弯头)有句谚语说，“一日之计在于晨”，说明一天之中最宝贵的时间是清晨，如何运用宝贵的时光做“有用”的事，很值得我们认真看待。但是最近有一项研究指…
梦游中走了60里路 醒来不记得做过什么(图)
梦游走了60里路 宁波的一名中年男子在梦游中竟然走了近60里路，而且在走累之后，还翻越居民家的围墙，在别人家屋檐下酣睡。当他被人叫醒后，根本记不起自己是…
睡觉梦到“踩空”一直坠落 这是怎么回事？
你有遇到过吗？睡觉时，手脚忽然抽搐一下或是梦见自己有一种“踩空”感、往下坠而惊醒，醒后还会心跳咚咚，其实会有这两种情况出现，都是“肌抽跃反应”所致。 其…
半夜“渴醒”不一定是喝水少 小心4警讯(组图)
有不少人在半夜醒来，感觉口干、口苦，这是怎么回事呢？可能是盐分摄入过多、白天饮水量少、睡觉环境过于干燥、张著嘴睡觉等生理性原因导致的。如果是这些原因，可…
一到凌晨3、4点就醒？或许2处“不通”了(组图)
在如今生活中，越来越多的人受到睡眠问题的搅扰，晚上睡觉会呈现异常，比如半夜突然醒来，难以再次入睡，长此以往，痛苦不堪。那为何一到清晨3、4点就醒了？中医…
“人睡三觉 命比纸薄” 老祖宗的劝诫
现代人非常注重养生，坊间各种养生的方法五花八门，其中有一个很重要的养生关键——良好的睡眠。睡眠质量好是保证我们精力充沛和身体健康的根本，有一句老话说：“…
血脂高难发现？ 睡觉时出现4个现象要警惕了
三高”疾病高发，是典型富贵病的代表，包括血脂、血压、血糖的异常升高，其中以高血脂疾病最常见，由此诱发的心脑血管疾病是夺去人们性命的高危因素。 身体内的血…