高血脂有症狀嗎？別靠睡眠表現判斷，驗血才知道
不少人擔心，晚上睡不好、腿抽筋、打鼾或手腳冰冷，是不是代表「血脂太高」？ 其實，高膽固醇通常沒有明顯症狀。美國疾病控制與預防中心（CDC）指出，想知道膽…
睡不好可能和臥室有關？床頭這3樣東西最好少放
睡覺，是身體重要的休息和恢復方式。想讓自己睡得更安穩，除了作息規律之外，臥室環境也很重要。 有些東西放在床頭，未必一定會造成失眠，但可能影響睡前放鬆、增…
年節飲食無度易發胖 最佳減脂時間表快收藏
年節飲食無度容易發胖，假期結束發現自己體重增加了？在「對的時間做對的事情」會讓你做很多事都事半功倍，其中也包括減肥這件事。以下介紹給大家一份全球公認最佳…
「人睡三覺 命比紙薄」 老祖宗的告誡不可不聽(組圖)
睡眠質量好是保證我們精力充沛和身體健康的根本，有一句老話說：「人睡三覺，命比紙薄」，說的是三個睡眠習慣對人體健康不利，究竟是哪三覺呢？一起來看看吧！ 「…
睡覺夢見自己有一種「踩空」感 這是怎麼回事？
你有遇到過嗎？睡覺時，手腳忽然抽搐一下或是夢見自己有一種「踩空」感、往下墜而驚醒，醒後還會心跳咚咚，其實會有這兩種情況出現，都是「肌抽躍反應」所致。 其…
2樣「最髒」的寢具 很多人天天用卻從來都不洗
今天跟大家說說我們睡覺時天天接觸、但最容易被忽視的兩個「藏污納垢」的東西—枕頭和床墊。它們看著乾乾淨淨，裡面藏著不少看不見的「禍根」。 枕頭：你枕著它，…
仰睡、趴睡、側睡 哪個才是最佳睡姿？(組圖)
你平時的睡覺姿勢是甚麼？人生約有三分之一的時間在睡覺，選擇健康的睡姿至關重要。有人說心臟位於左側，朝左側睡會壓迫心臟，右側睡才是最佳睡姿。事實真是如此嗎…
睡覺把手舉過頭頂 為甚麼竟會一覺到天亮？
你有沒有過這樣的經歷：嘗試了多種姿勢都沒入睡，偶然把手舉過頭頂，竟然發現非常舒適，一覺到天亮。如果這個姿勢讓你感到舒服，就要當心了：可能是「呼吸模式」出…
睡覺時為甚麼不能腳朝西、頭朝東？(組圖)
睡眠對人們的生活非常重要。睡眠時間主要佔每天時間的1/3，如果睡眠質量不高，也會導致健康狀況不佳。 確保充足的睡眠能使身體更好地休息和放鬆。至於睡眠，民…
睡覺打鼾擾人清夢 學會這3招找回睡眠品質
在日常生活中，許多人都有打鼾的困擾，卻找不到有效的解決方法。為甚麽會打鼾呢？當人進入睡眠狀態，頸部肌肉逐漸放鬆，導致上呼吸道變窄，氣流受阻，使周圍的軟組…