牙齒的健康關係到我們的社交，很多人都討厭跟一張嘴都是滿口黃牙的人說話，尤其對經常抽菸的人，牙垢、口臭都比較明顯。
但是去牙醫做美白價格不菲，還有一些傷害牙齒的副作用。另外，僅靠每天早晚都刷牙，牙垢和異味還是祛不了。現在介紹大家幾個小妙招，保準讓你牙齒自然白亮，憑添自信。
第1招：白醋
因為我們的牙垢是鹼性的，而白醋裡面的醋酸能夠充分中和牙垢。
所以刷牙前我們可以先用白醋漱漱口，這樣牙垢被軟化了，刷起牙來牙垢就能輕鬆刷掉了。
第2招：小蘇打
利用小蘇打，這個方法很多人知道了，配合小蘇打刷牙，堅持半個月，你就能看到效果，但是，白是白了，並不能把最後一點最頑固的去除。
第3招：花生
把花生打碎磨粉，配合牙膏一起用，堅持一段時間，會有很不錯的效果。
花生中含有大量的微量元素。維生素K有止血作用，花生內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治牙齦出血；維生素E混合牙膏刷牙，促進牙齦和牙周組織的血液循環，及補充了牙齦的營養同時有保護了牙周健康。牙齦牙周的牢固和健康，對維護牙齒美白，消除口臭很重要。
平時牢記這幾點：
早晚刷牙
早晚刷牙應該是一個習慣，也是對口腔的一個護理的過程，一般來說最好的時候就是早上起來和晚上入睡前都要進行一次刷牙，這樣的習慣是可以幫助美白牙齒。
及時漱口
女孩子在平時的生活中是比較愛吃零食之類的東西，而這些有時候對於牙齒有著不同程度的傷害，所以一定要養成在吃完東西之後漱口的習慣，把自己口腔中或者附著在牙齒表面的污垢及時清理乾淨。
多喝茶
茶葉是有很好的淨化作用，而且茶葉又可以幫助清新口氣，所以多喝茶不僅對牙齒有幫助，而且對口腔也有幫助，想要有一口白牙，可以多喝茶哦。
多吃柳丁
柳丁中的維生素和植物酸都是可以幫助美白的作用，在吃的過程中，這些物質可以對牙齒做一個護理的工作，所以會造成牙齒美白的作用。
定期更換牙刷
科學證明，牙刷的使用期限是三個月，所以一旦三個月到一定要更換牙刷，這樣就可以減少細菌進入口腔，傷害牙齒的機會了。
多喝水
喝水不僅可以解渴，而且對於口腔的環境有一個清理的過程，可能你喜歡吃各種各樣的食物，但是吃完之後不僅要漱口，還要多喝水，就像平時中一種色素很高的飲料，可能你會覺得好喝，但是你絕不會想到它們會附著在牙齒上，如果不喝水清理，那麼就會出現小黃牙了。
責任編輯:小芳
