牙齿的健康关系到我们的社交，很多人都讨厌跟一张嘴都是满口黄牙的人说话，尤其对经常抽菸的人，牙垢、口臭都比较明显。
但是去牙医做美白价格不菲，还有一些伤害牙齿的副作用。另外，仅靠每天早晚都刷牙，牙垢和异味还是祛不了。现在介绍大家几个小妙招，保准让你牙齿自然白亮，凭添自信。
第1招：白醋
因为我们的牙垢是碱性的，而白醋里面的醋酸能够充分中和牙垢。
所以刷牙前我们可以先用白醋漱漱口，这样牙垢被软化了，刷起牙来牙垢就能轻松刷掉了。
第2招：小苏打
利用小苏打，这个方法很多人知道了，配合小苏打刷牙，坚持半个月，你就能看到效果，但是，白是白了，并不能把最后一点最顽固的去除。
第3招：花生
把花生打碎磨粉，配合牙膏一起用，坚持一段时间，会有很不错的效果。
花生中含有大量的微量元素。维生素K有止血作用，花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治牙龈出血；维生素E混合牙膏刷牙，促进牙龈和牙周组织的血液循环，及补充了牙龈的营养同时有保护了牙周健康。牙龈牙周的牢固和健康，对维护牙齿美白，消除口臭很重要。
平时牢记这几点：
早晚刷牙
早晚刷牙应该是一个习惯，也是对口腔的一个护理的过程，一般来说最好的时候就是早上起来和晚上入睡前都要进行一次刷牙，这样的习惯是可以帮助美白牙齿。
及时漱口
女孩子在平时的生活中是比较爱吃零食之类的东西，而这些有时候对于牙齿有着不同程度的伤害，所以一定要养成在吃完东西之后漱口的习惯，把自己口腔中或者附着在牙齿表面的污垢及时清理干净。
多喝茶
茶叶是有很好的净化作用，而且茶叶又可以帮助清新口气，所以多喝茶不仅对牙齿有帮助，而且对口腔也有帮助，想要有一口白牙，可以多喝茶哦。
多吃柳丁
柳丁中的维生素和植物酸都是可以帮助美白的作用，在吃的过程中，这些物质可以对牙齿做一个护理的工作，所以会造成牙齿美白的作用。
定期更换牙刷
科学证明，牙刷的使用期限是三个月，所以一旦三个月到一定要更换牙刷，这样就可以减少细菌进入口腔，伤害牙齿的机会了。
多喝水
喝水不仅可以解渴，而且对于口腔的环境有一个清理的过程，可能你喜欢吃各种各样的食物，但是吃完之后不仅要漱口，还要多喝水，就像平时中一种色素很高的饮料，可能你会觉得好喝，但是你绝不会想到它们会附着在牙齿上，如果不喝水清理，那么就会出现小黄牙了。
责任编辑:小芳
