每天喝绿茶有4大好处 注意「3不宜」

有的人是真心喜爱喝茶，享受泡茶的过程，也有的人是听说喝茶对身体有很多好处，为了那些好处而坚持喝茶。若是每天都坚持喝绿茶，有好处吗？喝茶究竟好不好？

喝绿茶有4大好处

1、降低糖尿病风险

茶叶由多量有机化合物和少量无机矿物质所组成，过去被认为能够抗氧化、消炎等功效，可以对身体带来益处，对于患有糖尿病的人来说，每天坚持喝茶的人跟不喝的人相比，全因死亡率有所下降。

不过，该项研究并没有具体说明每天喝绿茶的量。

2、降低部分癌症风险

有研究发现，坚持喝茶的人得胃肠道器官癌、妇科癌症的风险相对较低，对于女性来说，坚持喝绿茶的人，得乳腺癌的风险要比不喝的女性低，对于男性而言，坚持喝绿茶的人，得前列腺癌的风险要比不喝的男性低。

这是因为茶叶中的儿茶素等营养物质，被研究认为有助于抗氧化，降低炎症风险，在一定程度上就有利于预防部分癌症。

3、减肥

绿茶中的物质可以促进脂肪转化为能量，提高人体代谢率，代谢快了，自然有利于管理体重。这也有相关研究，对两百多名肥胖者进行的研究，一年后，发现坚持喝绿茶的人，腹部脂肪出现了明显的降低，体重也下降了。

4、保护心血管

茶其中含有的一些化合物，可以帮助降低坏胆固醇水平，延缓动脉硬化的进程，《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究表明，坚持喝茶有利于减少心脑血管事件的发生，尤其是坚持喝茶的男性跟喝绿茶的人，受益更明显。

由此可见，每天坚持喝绿茶，对身体有这么多的好处，但也要提醒大家，喝茶有讲究，如果喝错了，可能不仅没好处，还有坏处，甚至可能会增加患癌风险，所以关于以下几点注意事项，大家在喝茶前也要了解清楚：

喝茶注意事项

1、不宜喝烫茶

喝茶宜喝温的，不要喝烫的，如果经常喝65℃以上的烫茶，你的食管黏膜容易受损，时间久了，便会增加癌变风险。

2、不宜用茶水服用药物

吃药时用茶水送服了，有风险，药物可能会与茶发生反应，从而降低药效，或者带来其他问题，不利于治疗疾病和控制病情。对于需要吃药的人来说，建议最好还是用白开水送服。

3、不宜空腹喝

因为茶叶中也含有一定的咖啡碱等物质，如果早上刚起床，没有吃任何东西的情况下就喝茶，肠胃容易受到刺激，引起胃酸过多分泌，可能会引起恶心、心慌等不适。所以建议大家不空腹喝茶，但也不要饭后立马喝茶，以免影响消化。

另外，可能有的人还听说不能喝隔夜茶，容易致癌，其实这种说法比较夸张，只是说茶放了太长时间，里面的营养物质会流失，建议大家少喝为妙，茶宜现泡。

综上，每天坚持喝绿茶，一段时间后，身体或许可以得到以上这些好处，但要记住别喝错了，以免适得其反。

责任编辑:莲心

原文来源：看中国