中国是吃猪肉的大户。根据世界上最大的猪肉生产、消费市场，以及中国国家统计局的数据显示，在猪肉产量上，已从2012年的8471.1万吨，上升到8989.99万吨。也就是说，中国人一年大约要吃掉7亿头猪。还有的人说，中国癌症高发，就是因为猪肉吃得太多了，因为猪肉是「红肉」，会致癌。这种说法对吗？
吃「红肉」会致癌吗？
甚么叫红肉？严格意义上来讲，红肉是哺乳类动物的肉，如餐桌上常见的猪肉、牛肉、羊肉。那怎么吃这样的肉就会致癌呢？
从科学依据来看，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构，已把红肉列为2A类致癌物，也就是说，它对动物有明确的致癌危险，在人体实验上，还需要进一步的考证。
其原因在于，一方面是因为红肉中都有较多的血红素铁，它是补气血的来源，但人体在过量摄入下，还极有可能刺激亚硝基化合物的形成，增加胃癌、结直肠癌的癌变。
在吃红肉的量上，《中国居民膳食指南（2022）》已提出，每天成年人进食200g的动物性食品，其中还包括每周2～3次的水产品，每天一颗鸡蛋。无论老人还是年轻人都应以瘦红肉、禽类、水产类为主，少吃肥肉，增加肥胖以及慢性疾病的危险。
尽量少吃这2种肉
1、少吃高温烹饪肉
烹饪方式煎炸、烧烤等连续高温烹饪的肉，虽然美味，但因为在烹饪过程中所产生的多环芳烃化合物、苯丙酰胺，就可能增加致癌的危险。
正确的烹饪方式，建议大家以蒸、煮为主，营养又健康。
2、少吃加工肉
