每個人都擁有兩個年齡：實際年齡與心理年齡。相對於代表身體成熟度的實際年齡來說，人的大腦「會覺得」自己比實際年齡年輕或年長，這就是心理年齡。比如：有些人已經步入中年，但思想就像年輕人；或有的人雖然年輕，卻常有類似老婆婆般的言行。
「年輕」是許多人永生追求的目標，對於愛美人士更是如此。如果你擁有這5個好習慣，就會比其他人年輕，擁有得越多越好。你中幾個呢？
保持身體「年輕」的5個小妙招
1、喜歡喝白開水
水是生命之源。都說女人是水做的，其實男人也是如此。按照身體比例來看，男性體內水分可占60％，女性而為50％，兒童則將近80％左右。
根據最新版《中國居民膳食指南》的建議，每天每人飲水量都應達到1500～1700ml，也就是以200ml為刻度，每日喝7～8杯水為宜。
這裡的水，是指白開水，用白開水代替其他的果汁飲料，不僅能避免肥胖的發生危險，還有助於降低因肥胖引起的慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、高尿酸血症等等。
充足的飲水量可促進體內的新陳代謝速度加快，預防血栓生成，減少發生呼吸道疾病。
2、不喜歡吃零食
喜歡吃零食的比比皆是，大人小孩都是如此，可有「自律」才是真正的年輕之法。尤其懂得食物營養，選擇健康的新鮮蔬菜水果、奶製品代替零食，健康又美味。
希望大家都能自我克制慾望，吃零食越少，身體越健康。
