每个人都拥有两个年龄：实际年龄与心理年龄。相对于代表身体成熟度的实际年龄来说，人的大脑「会觉得」自己比实际年龄年轻或年长，这就是心理年龄。比如：有些人已经步入中年，但思想就像年轻人；或有的人虽然年轻，却常有类似老婆婆般的言行。
「年轻」是许多人永生追求的目标，对于爱美人士更是如此。如果你拥有这5个好习惯，就会比其他人年轻，拥有得越多越好。你中几个呢？
保持身体「年轻」的5个小妙招
1、喜欢喝白开水
水是生命之源。都说女人是水做的，其实男人也是如此。按照身体比例来看，男性体内水分可占60％，女性而为50％，儿童则将近80％左右。
根据最新版《中国居民膳食指南》的建议，每天每人饮水量都应达到1500～1700ml，也就是以200ml为刻度，每日喝7～8杯水为宜。
这里的水，是指白开水，用白开水代替其他的果汁饮料，不仅能避免肥胖的发生危险，还有助于降低因肥胖引起的慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、痛风、高尿酸血症等等。
充足的饮水量可促进体内的新陈代谢速度加快，预防血栓生成，减少发生呼吸道疾病。
2、不喜欢吃零食
喜欢吃零食的比比皆是，大人小孩都是如此，可有「自律」才是真正的年轻之法。尤其懂得食物营养，选择健康的新鲜蔬菜水果、奶制品代替零食，健康又美味。
希望大家都能自我克制欲望，吃零食越少，身体越健康。
