空腹不能吃什麼？香蕉、牛奶、柿子、荔枝、咖啡一次看懂
網傳空腹禁食的食物，包括香蕉、牛奶、柿子、荔枝、咖啡……這些說法都是對的嗎？ 臨床上，「空腹」抽血的要求是至少禁食8小時，以12小時～14小時為宜，但是…
該不該掏耳朵 經常掏耳朵後果如何？
很多人閒著沒事就喜歡掏耳朵，甚至有時候為解決耳朵奇癢，還用上了髮夾、火柴、牙籤、指甲、棉簽等。耳朵是我們人體很敏感的部位，外耳道到鼓膜這一通道弓形彎曲，…
芒果怎麼吃才最好？第6種做法你知道嗎？
盛夏來臨，又是芒果大放異彩的季節！那金黃飽滿的果肉,一口下去鮮嫩多汁！芒果不僅口感滑嫩、酸甜可口，在傳統養生觀念中，它還能益胃生津、解渴利尿。 不過，如…
這樣坐越坐越胖 要減肚子先調「姿勢」
辦公室白領或在學校讀書的學生，不少人喜歡久坐，但坐姿並不正確。時間長了，人體攝入的脂類、澱粉轉變為脂肪，臀部肌肉也變僵硬，導致皮下脂肪塊堆積。結果，臀部…
你喝對了嗎？飲咖啡的最佳「黃金時段」是這期間
咖啡已成為許多人日常生活中提神醒腦的必需品。除了提神，大量研究也證實咖啡有助於降低死亡和癌症風險。然而，根據最新研究，錯誤的飲用習慣，例如添加糖，可能會…
綠荳芽好處多 這4類人食用需謹慎
綠荳芽，這是一種在亞洲家庭餐桌上極為常見的平民食材。它價格低廉，卻擁有驚人的營養價值，被譽為「素食界的珍品」。從清脆爽口的涼拌荳芽，到熱氣騰騰的荳芽炒肉…
低熱量主食：土豆料理
土豆在各類碳水化合物中，熱量相對很低。每100g的白飯熱量則高達183g，但每100g的土豆熱量僅為77大卡。 土豆雞肉湯 這是一道最適合新手、懶人的一…
普通人3種「變瘦」的誤區：減體重不等於變好看
（作者：雅清）在很多人眼裡，「瘦下來」只有一個標準：體重秤上的數字變小。於是，少吃、多動、掉體重，似乎就是減肥的全部。但在現代運動營養和體成分的視角下，…
黃芪雖好 別讓補藥變毒藥 4類人需謹慎
在日常生活中，很多人喜歡抓一把黃芪用來泡水、煲湯、煮粥，希望能藉此增強免疫力、抗疲勞、延緩衰老。甚至在現代醫學研究中，黃芪也被證實含有豐富的黃芪多糖、黃…
睡前滑手機休息不好？這3招助您數位排毒
相信身邊很多朋友都有過類似經歷，身體雖已疲憊不堪，躺在床上卻還是忍不住拿起手機，開始滑社群媒體、看短影音或追劇。不知不覺中，一兩個小時過去了，非但沒有放…