睡前有點餓？「5類食物」別用來當宵夜
有些人習慣在睡覺前吃點宵夜、解解饞，然而專家指出，睡前吃巧克力、起司、辛辣食物、冰淇淋、洋芋片等5類食物，可能會影響睡眠，建議改吃水果等天然食物，尤其是…
為什麼有些人每天晚上凌晨3點醒來？(圖)
（看中國記者路克編譯）現在，你從平靜的睡眠中完全清醒過來，翻身查看時鐘，發現現在是凌晨3點。這正是你昨晚和前一天晚上醒來的時間。 如果這聽起來很熟悉，那…
過了晚上9點 有7件事最好別做(圖)
你晚上睡覺前都會做些什麼呢？會玩手機跟電腦嗎？很多人可能不知道，一些看似平常的習慣，卻是讓你睡眠質量變差元兇。提醒大家，為了保證第二天精神飽滿，下面7件…
行動自如的失明少年 超過半世紀不眠的農民(圖)
人體的秘密無窮無盡，世界上偶爾會出現一些超乎尋常的異人。一名少年從小失去了雙眼，但他的表現與正常人無異；一位農民日夜都在耕作，不存在睡眠的生活持續了至少…
好眠一夜勝過吃藥十帖 冬季安眠4妙招(圖)
俗話說「吃藥十帖，不如好眠一夜。」一個人如果每晚能有2～4小時的深層睡眠，那麼白天受損的細胞會在這段時間被修復。 但若因為睡不好，導致原本能100%修復…
常「上夜班」的人 最後都怎樣了？(視頻)
很多職業都需要上夜班，比如醫生、護士、警察、保全、加油站人員等，當別人都在睡夢的時候，他們卻在熬夜工作。由於缺少睡眠，導致他們的身體走下坡路。經那常「上…
如何2分鐘內入睡？美軍極速睡眠法大公開(圖)
失眠是現代人普遍存在的困擾。由於睡不好不只會損害身體健康，還會影響工作效率，所以失眠問題已經成了許多人心中揮之不去的陰影，卻又無可奈何。其實，失眠問題未…
芒果具有哪些營養和功效？
芒果具有藥物潛力，它所含的營養素可促進人類健康和控制慢性疾病，包括抗癌、抗氧化、抗炎、抗菌和抗病毒特性。 芒果（Mangifera indica）歷史悠…
一到凌晨3、 4點就醒？或許這2處「堵」了
在如今生活中，越來越多的人受到睡眠問題的攪擾，晚上睡覺會呈現異常，比如半夜突然醒來，難以再次入睡，長此以往，痛苦不堪。那為何一到清晨3、4點就醒了？中醫…
家長當心 鬱悶寶寶向你發出七大信號
不要以為孩子太小不會表達自己的感受，只會哭。其實孩子們的情緒出了問題，是有特殊信號的，父母應認真對待，瞭解一下孩子感到壓抑時的七種信號。 第一、不安的睡…