睡前有点饿？“5类食物”别用来当宵夜
有些人习惯在睡觉前吃点宵夜、解解馋，然而专家指出，睡前吃巧克力、起司、辛辣食物、冰淇淋、洋芋片等5类食物，可能会影响睡眠，建议改吃水果等天然食物，尤其是…
为什么有些人每天晚上凌晨3点醒来？(图)
（看中国记者路克编译）现在，你从平静的睡眠中完全清醒过来，翻身查看时钟，发现现在是凌晨3点。这正是你昨晚和前一天晚上醒来的时间。 如果这听起来很熟悉，那…
过了晚上9点 有7件事最好别做(图)
你晚上睡觉前都会做些什么呢？会玩手机跟电脑吗？很多人可能不知道，一些看似平常的习惯，却是让你睡眠质量变差元凶。提醒大家，为了保证第二天精神饱满，下面7件…
行动自如的失明少年 超过半世纪不眠的农民(图)
人体的秘密无穷无尽，世界上偶尔会出现一些超乎寻常的异人。一名少年从小失去了双眼，但他的表现与正常人无异；一位农民日夜都在耕作，不存在睡眠的生活持续了至少…
好眠一夜胜过吃药十帖 冬季安眠4妙招(图)
俗话说“吃药十帖，不如好眠一夜。”一个人如果每晚能有2～4小时的深层睡眠，那么白天受损的细胞会在这段时间被修复。 但若因为睡不好，导致原本能100%修复…
常“上夜班”的人 最后都怎样了？(视频)
很多职业都需要上夜班，比如医生、护士、警察、保全、加油站人员等，当别人都在睡梦的时候，他们却在熬夜工作。由于缺少睡眠，导致他们的身体走下坡路。经那常“上…
如何2分钟内入睡？美军极速睡眠法大公开(图)
失眠是现代人普遍存在的困扰。由于睡不好不只会损害身体健康，还会影响工作效率，所以失眠问题已经成了许多人心中挥之不去的阴影，却又无可奈何。其实，失眠问题未…
芒果具有哪些营养和功效？
芒果具有药物潜力，它所含的营养素可促进人类健康和控制慢性疾病，包括抗癌、抗氧化、抗炎、抗菌和抗病毒特性。 芒果（Mangifera indica）历史悠…
一到凌晨3、 4点就醒？或许这2处“堵”了
在如今生活中，越来越多的人受到睡眠问题的搅扰，晚上睡觉会呈现异常，比如半夜突然醒来，难以再次入睡，长此以往，痛苦不堪。那为何一到清晨3、4点就醒了？中医…
家长当心 郁闷宝宝向你发出七大信号
不要以为孩子太小不会表达自己的感受，只会哭。其实孩子们的情绪出了问题，是有特殊信号的，父母应认真对待，了解一下孩子感到压抑时的七种信号。 第一、不安的睡…