立秋是二十四節氣中的第13個節氣，標誌著夏季即將結束，秋季即將開始，帶來了新的希望和期待。立秋之後，雖然天氣還會炎熱一段時間，但氣候已經變得有些乾燥，晚間有涼意。在農村，流傳著許多與立秋有關養生的俗語，例如「立秋4不做，病就不來找」，那麼這4件事是什麼呢？一起來看看吧。
「立秋4不做 病就不來找」哪4件事不要做？
1、不生氣
調節情緒是立秋養生不可忽視的一部分。我們要調養情緒不生氣，保持心情愉悅，這能更好地適應秋季的氣候變化，保持身心健康。
在秋季，人們的情緒容易波動，容易生氣、煩躁。我們可以通過一些方法來調節情緒，保持心情愉悅。比如，可以多聽一些輕鬆愉快的音樂，或者參加一些有益身心健康的活動，如瑜伽、太極等。此外，保持良好的睡眠質量也是調節情緒的重要方法。可以通過冥想、放鬆等方法來幫助自己進入深度睡眠狀態，從而緩解壓力和疲勞，保持良好的情緒狀態。
2、不貪涼
立秋後，要避免貪涼，選擇溫水洗澡，喝溫開水或溫茶等溫熱飲品，有利於身體健康。
立秋之後，天氣依然有些炎熱，注意不要貪涼。洗冷水澡、喝冰鎮飲料等行為都是不可取的。首先，洗冷水澡會使人體溫急劇下降，導致身體出現不適，甚至引起感冒等疾病。其次，喝冰鎮飲料也會對身體造成傷害。冰鎮飲料會使胃腸道收縮，影響消化功能，長期飲用還會導致腸胃病等疾病。
3、不熬夜
立秋後，天氣逐漸轉涼，我們應該盡量避免熬夜，保護好自己的身體。
立秋之後，白天的氣溫已經開始下降，但是夜晚的氣溫仍然較高，很多人往往會因為睡不著而選擇熬夜，這樣對身體的危害是非常大的。長期熬夜會導致身體的免疫力下降，容易感染疾病。
所以，盡量避免熬夜。如果晚上需要工作或者學習，可以選擇早點開始，合理安排時間，盡量在晚上10點前完成任務，然後早早休息，以保證身體的健康。
4、不暴飲暴食
立秋後，我們在享受美食的同時也要注意適量，避免暴飲暴食。
立秋之後，天氣轉涼，人們的胃口也開始變好了，民間還有「貼秋膘」的說法。然而，暴飲暴食不僅容易導致身體消化不良，還會增加肥胖和患病的風險。
因此，在飲食方面，我們應該堅持適量、多樣化的原則，選擇營養豐富、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，同時也要注意控制油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。
責任編輯:方察
