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不吃怕餓、吃了怕胖？這5種食物越吃越瘦
減肥路上，你是不是也像我一樣，常常陷入這種煩惱？吃了怕胖，不吃還餓。好啦，不要擔心，減肥不一定非要餓肚子啊。只要我們吃的對，一樣可以瘦下來！今天給大家介紹5種兼顧美味與瘦身效果的好食物，一起來看看吧。...
12種「負熱量食物」 讓你越吃越瘦
你聽說過「負熱量食物」嗎？簡單來說，就是當你在吃這些食物時，身體需要額外的能量來消化，意味著你的身體將消耗比攝入的熱量更多的能量。下面是一些經常被列為「負熱量食物」的蔬果，它們熱量低、纖維高、營養豐富...
低熱量主食：土豆料理
土豆在各類碳水化合物中，熱量相對很低。每100g的白飯熱量則高達183g，但每100g的土豆熱量僅為77大卡。
土豆雞肉湯
這是一道最適合新手、懶人的一鍋土豆湯料理，只要事先備料，隨時都能...
游泳瘦身5大秘法 讓你減肥效果翻倍！(圖)
夏天氣溫高就想玩水，而且游泳還能兼具減肥效果，但有人說，游泳減肥效果差，游完吃得更多還容易變胖。那麼該怎麼游才能讓自己變瘦呢？下面就告訴你五個秘訣，只要掌握這幾個游泳的瘦身要領，絕對讓你減肥效果翻倍！...
防升糖助減肥 糖尿病患聰明吃餃子的訣竅
快要過年了，過年吃餃子是中國北方流傳已久的習俗。種類繁多，美味可口的餃子十分誘人，讓人胃口大開，經常忍不住多夾幾個。不過，餃子的熱量不低，餃子皮通常也含有較高醣類，一般人吃多了可能發胖，而糖尿病患者還...
老是沒精神 營養師揭「易疲勞的9大因素」(組圖)
（作者： 高佳欣 整理）是否常常覺得疲憊，提不起精神老想休息？平常的活力除了受到睡眠品質影響以外，飲食、生活習慣也都會有所影響。臺灣知名營養師杯蓋（本名蕭瑋霖）在粉專分享可能導致疲累的9大因素，大家可...
