普通人3種「變瘦」的誤區：減體重不等於變好看
（作者：雅清）在很多人眼裡，「瘦下來」只有一個標準：體重秤上的數字變小。於是，少吃、多動、掉體重，似乎就是減肥的全部。但在現代運動營養和體成分的視角下，…
2026/07/30
林青霞瘦身11公斤 公開減重方法「戒2習慣」
69歲金馬影后林青霞，淡出螢幕，成功轉型為作家。日前，她以為香港電影帶來極大貢獻，獲香港大學頒「社會科學榮譽博士學位」，和100歲諾貝爾文學獎得主楊振寧…
2025/01/04
神奇豆芽菜 助減重降血脂又養顏
(作者：蔣韻欣)豆芽菜在日本拉麵、韓國石鍋拌飯還有臺灣的意麵中，大多少不了它的蹤影。這看似平凡無奇又平價的食物，其實大有來頭，營養豐富又可以幫助減重瘦身…
2024/03/15
秋季食材：芋香料理
芋頭因口感與香氣受到人們喜愛。芋頭含有豐富的天然抗性澱粉和膳食纖維，也是減重者絕佳的主食選項。 炸芋頭籤餅 食材 芋頭300g。 麵糊：麵粉100g、太…
2023/09/27
低GI是「超級食物」？當心2種地雷食物(圖)
許多想要減重的人，飲食上會選擇吃低升糖指數（低GI）食物為主，什麼是升糖指數（Glycemic index，GI）呢？低GI食物對健康有何好處？低GI食…
2023/04/20
減重也可以切換「休息模式」不復胖的秘訣
（作者： 高佳欣 整理報導）寒冷的冬天是最容易發福的季節，天氣冷讓人食慾大增，各種慶祝節日的大餐也讓人攝取的「卡路里」爆表，如果能在冷冷的冬天持續減重，…
2022/01/01
美國夫婦調整飲食狂減300磅 判若兩人
看中國記者蘇菲編譯 有人稱減肥是女人一生奮鬥的事業，可見減肥並非一件容易事。美國伊利諾伊州的一對超重夫婦，通過調整飲食，最終兩人成功合計減掉300磅（約…
2021/04/30
吃酪梨只要不踩雷，竟是減肥聖果
酪梨堪稱爲森林中的奶油，營養價值高，其脂肪含量也相應很高，想減肥、減重的人會有一些顧慮，認爲短期食用沒有問題，那麼營養師們有什麼見解呢？ 酪梨減肥 日本…
2021/04/12