标签: 打鼾
睡覺打鼾擾人清夢 學會這3招找回睡眠品質
在日常生活中，許多人都有打鼾的困擾，卻找不到有效的解決方法。為甚麽會打鼾呢？當人進入睡眠狀態，頸部肌肉逐漸放鬆，導致上呼吸道變窄，氣流受阻，使周圍的軟組織振動，從而發出鼾聲。氣道越狹窄，振動幅度越大，...
睡覺打鼾擾人清夢 學會這3招找回睡眠品質
在日常生活中，許多人都有打鼾的困擾，卻找不到有效的解決方法。為甚麽會打鼾呢？當人進入睡眠狀態，頸部肌肉逐漸放鬆，導致上呼吸道變窄，氣流受阻，使周圍的軟組織振動，從而發出鼾聲。氣道越狹窄，振動幅度越大，...
打呼嚕是一種病？不妨試試這3招
打呼嚕也稱為打鼾，當鼻道或喉頭部位的上呼吸道不暢通時，就會出現鼾聲。在睡眠狀態時，控制舌頭和軟顎的肌肉放鬆，氣體流經狹窄的呼吸道時，容易隨著吸氣動作一起振動，發出聲音。一旦咽喉附近的肌肉鬆弛，阻塞空氣...
關於睡眠 你還不知道的10件事
有關睡眠的迷思，我們會常聽到，甚至有親身體驗。但是不正確的資訊可能是嚴重甚至危險的。本文列舉10件關於睡眠常見的誤解清單，希望能夠幫助大家認識睡眠，形成健康的睡眠習慣。
誤解一：週末可以補覺
如果...
