标签: 失眠
母親節 給媽媽一個放鬆的夜晚
（作者：王萱毓）母親節即將到來，是否有注意到許多媽媽都有這樣的經驗：白天忙完工作、家務與家人的需求，夜深人靜時終於躺上床，身體明明疲累，腦袋卻停不下來。翻來覆去之間，思緒像是在回放一天的片段，擔心的事...
焦慮的人總失眠？心理學告訴你背後的真相
你有沒有過凌晨兩點還失眠、腦海裡被各種焦慮念頭折磨的經歷？這種焦慮性失眠，對很多人來說並不陌生。研究顯示，約80%的焦慮症患者伴隨不同程度的睡眠障礙。焦慮失眠的原因，不僅與大腦的杏仁核過度警覺、思維反...
睡覺把手舉過頭頂 為甚麼竟會一覺到天亮？
你有沒有過這樣的經歷：嘗試了多種姿勢都沒入睡，偶然把手舉過頭頂，竟然發現非常舒適，一覺到天亮。如果這個姿勢讓你感到舒服，就要當心了：可能是「呼吸模式」出了問題。
為甚麽有人睡覺愛舉起雙手？可能是「呼...
治失眠特效 美軍「2分鐘熟睡法」和「翻白眼」？
失眠是現代人普遍存在的困擾，有人靠藥物助眠，也有人靠儀器幫助入睡。
哈佛大學研究顯示，一個員工在一年當中，平均有11天的工作效率銳減，就是出於睡眠問題。而對於員工而言，睡不好不只損害身體健康，更...
4件尋常事會令血糖飆升 警惕糖尿病(圖)
有的人平時吃糖不多，也不是特別喜歡吃糖，怎麼就會得糖尿病呢？其實，除了遺傳因素以外，長期飲食和生活習慣也會導致糖尿病。在醫學界，2019年美國糖尿病協會就提出生活習慣對於糖尿病病情的管理非常重要。
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睡眠時出現5種異常 要盡快做檢查！(組圖)
良好的睡眠是人體健康不可或缺的一部分。但現在的人們總是容易忽視睡眠對身體健康的重要性，常常熬夜或者睡眠不足，殊不知這種生活習慣可能會增加各種疾病入侵的風險！
有研究發現，低質量的睡眠可能會干擾人體內...
午睡變「誤睡」？午睡有4禁忌 別睡錯了
日常生活中，很多人都有午睡的習慣。有人戲言「中午不睡，下午崩潰」，由此可見午睡在人們生活中的重要性。的確，經歷了上午的忙碌之後，飯後抽點時間小睡一下，對於下午的工作或學習都很有幫助，但是，可別把午睡變...
如何2分鐘內入睡？美軍極速睡眠法大公開(圖)
失眠是現代人普遍存在的困擾。由於睡不好不只會損害身體健康，還會影響工作效率，所以失眠問題已經成了許多人心中揮之不去的陰影，卻又無可奈何。其實，失眠問題未必如大家想象般那樣難以解決。如果您也有睡眠困擾，...
色情片毀腦傷神？當心大腦最怕10件事
大腦是人記憶、學習、行動、情緒的控管中樞，生活中人的一些壞習慣會傷害大腦，出現煩躁、不專心、疲乏、喪失思考力和判斷力等症狀。哪些壞習慣最會傷害你的腦部？以下10件事如果有的話，一定要注意改正。
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男性更年期有哪些症狀？4大招順利度過
眾所周知女性會進入更年期，但很多人卻不知道男性在某個年齡也會進入更年期。那麼，男性更年期有哪些症狀？如何順利度過更年期呢？
男性進入更年期的6種症狀
男性在45～60歲這段時期，雄性激素減...
