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治失眠特效 美軍「2分鐘熟睡法」和「翻白眼」？
失眠是現代人普遍存在的困擾，有人靠藥物助眠，也有人靠儀器幫助入睡。
哈佛大學研究顯示，一個員工在一年當中，平均有11天的工作效率銳減，就是出於睡眠問題。而對於員工而言，睡不好不只損害身體健康，更...
失眠多夢睏倦 6款食療方安神助眠睡香甜
失眠困擾著很多人，包括入睡困難，時常覺醒，多夢或晨醒過早，令人白天疲勞、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中。以下為大家介紹一些預防緩解失眠，改善睡眠質量，安神助眠的食療方。
1、蓮子百合瘦肉...
