成為懂休息的人 專家：4種有效的「休息方式」
專家指出，很多人一味想藉由睡覺得到休息，但就算睡滿8個小時，在起床後還是會感到身心疲憊，這就是代表大腦並沒有真正得到休息的現象。而想要獲得真正的休息，可…
2025/02/18
你會休息嗎？這些錯誤的休息方式越休越累(圖)
人累了就應該休息和放鬆。什麼叫做休息？爆睡一整天？吃個大餐？好好折騰個週末？還是出去旅遊一下？你為什麼有時越休息越感覺累？也許，我們對休息存在誤解，這篇…
2024/04/03
容易暈機？這7招上飛機前一定要看
你是容易暈機、暈船、暈車的「敏感體質」嗎？症狀輕微者可能會頭暈目眩、胸悶、臉色發白，嚴重者可能會感到腸胃不適、冒冷汗，甚至嘔吐。如果你曾有過這些症狀，那…
2023/09/13
4種休息方式讓你活力滿滿！
忙活了一整天，回家後，感覺身體彷彿被掏空了一般。然後就靠睡覺，或是把自己放空，甚麼也不做。然而，這種方式真的能真正讓人好好休息嗎？專家指出，很多人一味想…
2023/06/04
睡夠8小時仍狂打哈欠？這8個不良習慣快改掉(圖)
睡滿8小時，為甚麼白天還是狂打哈欠？快改掉這8個不良習慣，讓你上班腦袋不再昏沉，工作效率變高！ 1、放假熬夜 在週末夜晚安排各種活動，不僅打亂了平時正常…
2023/04/12
如何提高深度睡眠？做好這4點很重要
長期失眠對人的智力和運動功能、情緒管理都會減弱，變得反應遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差、與人互動變得冷漠、對事物好奇力與動機大為降低，隨著年紀增長，或工作…
2022/03/15