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健康的人身體 有「三地方」都不會發緊、發硬(組圖)
「硬」對於身體而言可不是一件好事情！某個部位發硬，可能代表該部分血液循環不暢，或者肌肉發緊，是健康狀況不良的一種表現，健康的人身體哪些地方不能硬，以及如何採用相應的方法來避免這種情況。
想要身體健康...
老年人走路慢別忽視 可能藏這可怕的病(圖)
「肌少症」是一種肌肉量減少的疾病。
「肌少症」近年來才慢慢被人們所重視。早在1988年，美國學者便提出伴隨老化而肌肉質量減少的概念，但直到2010年「歐盟肌少症工作小組」才提出診斷標準，即肌肉量減少...
怎樣跑出「最美的小腿」？(圖)
有氧運動減肥早已深入人心，跑步則成了最平民的有氧代言人，不花一分錢，不用帶花裡胡哨的物件，邁開腿就跑。不過，很多愛惜身材的女性擔心跑步會使小腿變粗，腿部肌肉變得發達。沒關係，其實掌握技巧，跑步還能瘦小...
日研究：每周鍛鍊肌肉逾130分鐘可能更早死(圖)
現今健身風氣已經越來越盛行，有許多人希望能夠藉此鍛鍊肌肉，以維持健康，不過日本東北大學的研究團隊卻發現了另一種的可能。據研究顯示，如果每周定期進行30到60分鐘之肌肉訓練，可以降低大約1至2成的癌症、...
比跑步有用 每天30分鐘 這運動好處讓人吃驚
什麼是世界上最好的運動？研究指出，走路能夠為人體骨骼、肌肉、關節等提供很多益處，不但能鍛鍊骨骼力量，還可以增強肌肉的力量，這一結論也得到了世界衛生組織的認可。走路的好處有哪些呢？一起來看看。
「健走...
「生吞1匙粉」挑戰 專家：對身體危害大
社交媒體TikTok平臺近來發起「生吞一匙粉末」（dry scooping）挑戰，健康和營養專家表示，這種行為可能會導致嚴重的健康和安全問題。之前有一名20歲的網紅挑戰後心臟病發，幸好緊急送醫後並無大...
