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失眠多夢睏倦 6款食療方安神助眠睡香甜

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失眠困擾著很多人，包括入睡困難，時常覺醒，多夢或晨醒過早，令人白天疲勞、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中。以下為大家介紹一些預防緩解失眠，改善睡眠質量，安神助眠的食療方。 1、蓮子百合瘦肉...

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