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健身新潮「運動零食」 驚喜的2分鐘燃脂(組圖)
您聽說了嗎？近期忙碌的上班族中興起健身新潮流「運動零食」（Exercise Snacks），或許有人第一時間會以為是指含有高蛋白營養的能量棒等，或任何一種運動小零食，但其實它真正的意思和這些嘴饞時吃的...
練習書畫等同於練養生氣功的原理
古往今來，人們把寫毛筆作畫與健身長壽聯繫在一起，是有一定科學道理的。練習書法是腦力勞動，它可以鍛練人的思維能力，同時也是輕體力勞動，它幾乎需要周身活動。
唐朝有個和尚皎然，曾作詩：「濁酒不飲嫌昏...
最簡單的健身：改變步行方式(圖)
【看中國2023年6月12日訊】研究顯示，在忙碌的日常生活中，只需做一些微小的改變就能達到健身的好效果。夏威夷毛伊島(Maui)的一名花藝設計師道奇(Reba Dodge)8年來將每天的步行鍛練變成饒...
破解關於運動的五大誤區 看誰還迷惑！(組圖)
長期以來關於運動的謠言，會迷惑我們，影響到我們的正常健身或者是運動。本文總結了五大這樣的謠言，都是平常運動的時候會遇到的，趕緊來看看闢謠！
第一大錯：用慢跑代替熱身 正確為「無法取代」
用慢跑代替...
報告顯示：紐西蘭青少年非常缺乏鍛鍊
(看中國記者西蘭編譯報道)根據世界衛生組織發佈的一份最新報告，紐西蘭人在體育活動方面落後於世界大部分地區。根據該報告：
11至17歲的女孩中有95%不參加體育活動，同年齡段的男孩中有85%不...
日研究：每周鍛鍊肌肉逾130分鐘可能更早死(圖)
現今健身風氣已經越來越盛行，有許多人希望能夠藉此鍛鍊肌肉，以維持健康，不過日本東北大學的研究團隊卻發現了另一種的可能。據研究顯示，如果每周定期進行30到60分鐘之肌肉訓練，可以降低大約1至2成的癌症、...
努力跑步為何瘦不了？可能你犯了幾個錯
許多人為了健身減肥，每天都在努力跑步，但是有些人依然無法有效瘦身。這是因為跑步的姿勢和方法犯了錯。
跑步，其實是很好的減肥運動。跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游...
聰明健身 晨練與夜跑哪個好？
以往人們健身，習慣於早上鍛練。然而近幾年，越來越多的年輕人熱衷於夜晚跑步健身。無論是晨練還是夜跑都要講究方法，選擇對自己健康有利的方式。
晨練最好是在日出後
看似簡單的晨練中可能潛伏著許多危險。早...
