早晨的时光需要好好利用。美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示：在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5：59起床，而46—64岁的人则在5:57醒来。
某猎头公司的执行CEO詹姆斯．希特林，有一天心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床最晚的人平时在6点钟起床。
百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫．雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。他说：「我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。」
尽管安排清晨时间的习惯各不相同，但动机都是一样：最优先处理要紧事或者生活中想做的事。因为，清晨时分是人们日程表里最容易自我掌控的一段时间。
永远不要在夜晚做决定
每个星期都有168个小时，然而并不是每一个小时都同样适合做任何事情。
一项关于「意志力」的研究成果表明，在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。
因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。而在晚上，人们比较容易失去自控力并做出糟糕的决定，这似乎已经成了司空见惯的现象。
减肥戒律是在晚上打破的；冲动型犯罪主要在夜晚11点以后爆发；吸毒、酗酒、不正当性行为、挥金豪赌等种种过错通常也都是在晚间发生的。
该项研究还发现，自律能力强的人在从事很多需要自律的活动（比如做功课、准时上学或上班）时，却常常不去运用这种能力。
