研究發現:大腿粗 屁股大的人更長壽

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身材決定壽命?研究發現:大腿粗、屁股大的人,可能更長壽。(圖片來源:Adobe Stock)

很多人一胖就是先胖肚子,這是為什麼呢?這類肥胖被稱之為「蘋果型」肥胖,在男性步入中年時期時較為多見,與生活方式之間有直接關係。如長期生活穩定、熱量攝入過剩、缺乏運動等都可能會引發。

「蘋果型」肥胖的人群,往往有四肢纖細但肚子大的特點。肚子肥胖意味著內臟脂肪增多,這樣一來很容易引起脂肪肝發生,沒有及時干預容易讓肝細胞功能持續下降,繼而誘發其他的肝功能損傷出現,還會有糖尿病、高血壓、高血脂,以及高尿酸血症等代謝異常,其中部分人群會罹患心血管疾病。

研究發現,腰圍越大的人罹患痴呆症的風險也越高。相關研究發表在《柳葉刀區域健康——西太平洋》上,該研究對8000多名亞洲人群的數據進行分析後發現,過度肥胖是誘發認知功能下降的關鍵代謝風險因素。

肥胖與多種疾病有直接關係。(圖片來源:Adobe Stock)

什麼樣身材的人更長壽?大腿、臀部豐滿的人

《英國醫學雜誌》上發表過72項針對250萬人的研究,研究考察了多種脂肪儲存的測量方式,包括腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比以及腰高比,分析發現,身體中間部分脂肪含量高與多種死亡風險增加相關。也就是說,大腿、臀部豐滿的人,過早死亡的風險較小。

那要判斷自己的身材是否健康呢?以下5個指標都達標的人,會更長壽。

1、腰圍

男性腰圍應<90cm、女性腰圍<85cm,超過這個範疇就屬於腹部型肥胖。

2、臀圍

臀圍不僅能體現臀部脂肪情況,還能反映下肢肌肉質量。有研究發現,腰細者的臀圍大小與死亡風險呈負相關,即臀部越大,死亡風險越低。

3、脖圍

男性頸圍應<38cm、女性<35cm,如果超過這個數值則說明頸部皮下脂肪過多。

4、腰臀比

腰臀比(腰圍/臀圍)能反映中心型肥胖的程度。世界衛生組織將中心型肥胖定義為,男性腰臀比超過0.9,女性超過0.85。若腰臀比大於1,則意味著健康風險較大。

也就是說,「細腰肥臀」意味著患代謝相關慢性病的風險較低,壽命更長。

5、BMI指數

BMI計算方式為體重(kg)/身高(m)的平方,數值≥24為超重、≥28則為肥胖。

若超重的話,要及時進行減重,減重不外乎六個字——管住嘴、邁開腿。日常要限制飲食中的熱量攝入,同時積極進行運動,必要時也可以去專門的門診尋求醫生的幫助進行減重。

肥胖與多種疾病的發生之間有直接關係,尤其是腹部型肥胖的人群更加需要警惕,對此要引起足夠的重視,積極減重。

責任編輯:陳新