立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季即将结束，秋季即将开始，带来了新的希望和期待。立秋之后，虽然天气还会炎热一段时间，但气候已经变得有些干燥，晚间有凉意。在农村，流传着许多与立秋有关养生的俗语，例如「立秋4不做，病就不来找」，那么这4件事是什么呢？一起来看看吧。
「立秋4不做 病就不来找」哪4件事不要做？
1、不生气
调节情绪是立秋养生不可忽视的一部分。我们要调养情绪不生气，保持心情愉悦，这能更好地适应秋季的气候变化，保持身心健康。
在秋季，人们的情绪容易波动，容易生气、烦躁。我们可以通过一些方法来调节情绪，保持心情愉悦。比如，可以多听一些轻松愉快的音乐，或者参加一些有益身心健康的活动，如瑜伽、太极等。此外，保持良好的睡眠质量也是调节情绪的重要方法。可以通过冥想、放松等方法来帮助自己进入深度睡眠状态，从而缓解压力和疲劳，保持良好的情绪状态。
2、不贪凉
立秋后，要避免贪凉，选择温水洗澡，喝温开水或温茶等温热饮品，有利于身体健康。
立秋之后，天气依然有些炎热，注意不要贪凉。洗冷水澡、喝冰镇饮料等行为都是不可取的。首先，洗冷水澡会使人体温急剧下降，导致身体出现不适，甚至引起感冒等疾病。其次，喝冰镇饮料也会对身体造成伤害。冰镇饮料会使胃肠道收缩，影响消化功能，长期饮用还会导致肠胃病等疾病。
3、不熬夜
立秋后，天气逐渐转凉，我们应该尽量避免熬夜，保护好自己的身体。
立秋之后，白天的气温已经开始下降，但是夜晚的气温仍然较高，很多人往往会因为睡不着而选择熬夜，这样对身体的危害是非常大的。长期熬夜会导致身体的免疫力下降，容易感染疾病。
所以，尽量避免熬夜。如果晚上需要工作或者学习，可以选择早点开始，合理安排时间，尽量在晚上10点前完成任务，然后早早休息，以保证身体的健康。
4、不暴饮暴食
立秋后，我们在享受美食的同时也要注意适量，避免暴饮暴食。
立秋之后，天气转凉，人们的胃口也开始变好了，民间还有「贴秋膘」的说法。然而，暴饮暴食不仅容易导致身体消化不良，还会增加肥胖和患病的风险。
因此，在饮食方面，我们应该坚持适量、多样化的原则，选择营养丰富、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时也要注意控制油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
责任编辑:方察
