夏至到－－白日最長 黑夜最短之時

今天（6/21）是二十四節氣－－「夏至」到來之日。因此，今日在北半球可謂一年中「白日最長、黑夜最短」的一天。夏至大多在每年的6月21日或22日之間到來，這時太陽幾乎直射北迴歸線，古人稱此日為「日北至」。當夏至一過，太陽在地球上的北至點就會逐漸南移，這就是為何白日就會慢慢變短，黑夜則會慢慢增長的原因。接著，再來了解夏至需進行哪種重要的民俗活動吧！

民俗與節日

「夏至」在古代是很重要的節日，被稱作「夏至節」或「夏節」。由於古人在夏至有避暑的風俗，甚至還會為此而放假，像宋代官員在夏至節甚至能獲得3天的「休沐」，換言之，也就是得到了3天的假期。因此，官員們通常會趁機返家洗澡沐浴與避暑。

唐代詩人韋應物就在〈夏至避暑北池〉一詩中說：「晝晷已云極，宵漏自此長。未及施政教，所憂變炎涼。」顯然，唐朝時期的民眾就都已經普遍認識到夏至的宇宙理象，同時還因感時而憂慮不能即時施政教化。

至於在現代人眼中再普遍不過的洗澡習慣，為何對古人來說是著實不易？這其實是因為古代取水不易，加上種種條件上的限制，古代的「沐浴」通常都是重要儀式之一，夏季酷熱難耐，加上有許多害蟲孳生，對衛生和身體條件都沒那麼好的古代人而言是相當難熬的，很多人常會在夏季中暑、生病，接著一病不起。

打從三國時期開始，人們就有在夏至相約到河邊洗澡的習俗，將身體洗淨避免病菌入侵，同時也具有洗滌心靈之意。時間一久，自然衍生出各種相關活動，例如賞花、坐船遊玩、飲酒等等。

在遼代記載中，女孩會在夏至拿著漂亮精緻的彩扇，然後互相贈送有裝著香粉的香囊，彩扇可以用來搧風驅熱，香囊則是可以驅趕蚊蟲，還能抑制汗臭味，彩扇和香囊可說是當時夏至節的時尚配件。

由於夏至和端午節時間相隔不遠，習俗也相似，後人多把夏至和端午節一起過。

夏至的禁忌

夏至陽氣最旺盛，因此養生上存在三大禁忌。

第一，飲食上盡量避免在晚上期間吃生冷食物，還要避免空腹喝茶，生活習慣上也要盡量避免沖冷水澡，也不能因為晝長夜短就讓作息變得不正常。

第二，由於夏至天氣炎熱，每個人都難免會變得心浮氣躁，因此要避免與人吵架或口出惡言。

第三，夏至最好避免理髮，在民間習俗上，認為此舉會導致運勢不佳。

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