被你當成「垃圾」的食物竟有如此養生價值
在很多人的印象裡，巧克力等同於高糖、高熱量的零食，於是把其列入「垃圾食物」名單。但如果把目光聚焦到高可可含量的黑巧克力，情況就不一樣了。近年來的營養研究…
將晚餐時間改到這個黃金時段 你會越來越健康
隨著現代生活節奏的加快，很多人的晚餐時間越來越晚，甚至剛進食完不久就要就寢了，你是不是也是這種狀態呢？ 晚餐時間過晚 損害身體健康 1、肥胖風險增加：有…
長壽的祕密 一條500歲的鯊魚
人類對於鯊魚的印象，第一時間可能是海面浮起的危險魚鰭，以及駭人的血盆大口，不過並非所有鯊魚都是以可怕著稱。近期，科學家發現一種古老鯊魚的長壽祕密，過去牠…
男性年齡越大肚子越大？找出背後原因
很多人會懷念以前，年輕的時候年少氣盛，不僅身體恢復能力強，代謝能力也很高，吃什麼都覺得不會發胖。可是一旦步入40歲，感嘆以前身材比例很好，如今卻有個大肚…
為何引起糖尿病？最好避開「6個原因」
糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，因為體內胰島素缺乏或功能不全，對糖類的利用能力減低，甚至完全無法利用而造成血糖過高。久而久之便可能會導致其他嚴重的問題，…
「久坐族」必做的簡單運動 有效改善血糖與代謝
美國休士頓大學的研究團隊研發出適合久坐族的簡單運動，能夠有效改善血糖與代謝，非常適合沒有時間運動的民眾。 久坐族必做的運動 比目魚伏地挺身 美國休士頓大…
多喝水是養腎或傷腎？4種錯誤別再犯了
水喝不夠，不僅易有泌尿道問題，還可能傷害腎臟，長時間不喝水、尿量減少，就會增加尿液毒素，嚴重的話還可能導致腎功能損傷，腎臟負責調解身體內水分和電解質的平…
喝水都胖？變胖的秘密在這裡
不少人持續肥胖，覺得自己喝水都會變胖，也有部分人怎麼吃都身材苗條，其中的差別是甚麼呢？ 怎樣的身高保持體重多少最健康，有相關的計算公式可以得知，而不同生…
總是瘦不下來？減肥的8大迷思不可不知
減肥一直是很多女生終生奮鬥的目標，網上有各種各樣的減肥方法，到底哪一種方法才能快速有效的瘦下來呢？其實無論你選用哪一種方法，這8大減肥的誤區大家必須要知…
3個喝水習慣 可能正慢慢「傷害」你的腎(圖)
腎臟是排毒代謝器官，幫助促進體內毒素垃圾排出，同時也可以幫助尿液生成，調節人體內部的水電解質平衡，保護身體健康。但是在生活中，很多人由於日常水分攝入不足…