你有注意过自己的行为举止吗？在日常生活中，有很多我们习以为常的举动，很可能会对自己的身体造成损伤。今天与大家谈谈医生最不建议人们做的8个姿势和动作，快看看有没有你经常做的？
1、弯腰抬重物 容易伤到腰椎
搬重东西时，如果弯腰，腰部所受的压力，会比正常站立时的2倍还要多，长此下去，自然会导致腰椎受伤。
建议：搬重物时，应弯曲膝盖下蹲，并保持腰背挺直，让物体尽量靠近自己的身体，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。
2、久坐伤全身
久坐不动可能会引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症等疾病。
有的人不仅喜欢坐着，还喜欢跷二郎腿，这种错误的姿势会进一步增加腰椎、胸椎、脊椎的压力，不但会造成脊椎扭曲或侧弯，还增加了女性妇科炎症的风险，易引起不孕不育。
建议：每坐30分钟站起来一次。坐的时候也要保持正确的姿势：背部挺直，肩膀自然下垂；在使用键盘滑鼠时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧。
3、趴着午睡、低头玩手机：颈椎病
当你低头玩手机时，可能让颈部肌肉承受约25公斤以上的重压，相当于脖子上坐了个七八岁的孩子。长期如此，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，久之颈椎曲度改变失稳便产生了颈椎病。
而伏案睡的时候由于弯著脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。有颈椎病或颈痛的人尤其不能趴着睡，会加重病情。
许多学生党、上班族习惯中午趴在桌子上午睡。但这时脖子是扭转的，脊柱关节处在一个扭曲的状态，不利于颈椎保持生理弧度，可能会导致颈椎问题。
有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。
建议：尽量平躺睡觉。如果条件不允许，可以坐在椅子上，脖子上垫一个U型枕，这样能够避免过度倾斜而导致的颈椎不适。
用手机时，脖子放松，不要低头，把手机举到与眼睛平齐的高度比较好。
