健康养生健康 做對6件小事 遠離「蚯蚓腿」(組圖) By Mike - 2023-08-16 0 28 FacebookTwitterWhatsAppReddItLINE 做對6件小事,遠離「蚯蚓腿」。(圖片來源:Adobe Stock) 你身邊可有這樣的人:雙腿青筋密布,遠遠看上去像是蚯蚓盤旋?這是一種病,醫學上叫做「下肢靜脈曲張」,上到80歲的阿公阿嫲,下到天真無邪的幼童都有可能發病。 這是因為,靜脈血管壁薄弱、靜脈瓣膜存在缺陷、靜脈壁的壓力升高,都是引起淺靜脈曲張的重要原因。其中,靜脈壁薄弱、瓣膜缺陷與遺傳有關。另外,如果有以下情況長期站立、重體力勞動、懷孕、慢性咳嗽、習慣性便秘……會增大血管壁的壓力,也都容易出現靜脈曲張。 「蚯蚓腿」咋治? 靜脈曲張一旦發生,隨著病情發展,靜脈的管腔只會越變越粗,如果不治療,病情只會加重,不僅會錯過最佳的治療時機,也會給治療帶來很大的難度。 這就好比鬆掉的彈簧,不能恢復彈性,只能向兩頭發展,失去彈性的靜脈容易使血流變慢,血液淤積,容易有細菌滋生,最終導致血管發炎。反覆發生血管炎會導致周圍軟組織變性、皮膚搔癢、色素沉著甚至潰瘍,也就是俗稱的「老爛腳」。 那得了「蚯蚓腿」咋治呢?「下肢靜脈曲張」的治療,分保守治療和手術治療。 1、保守治療 一般適合症狀、體徵比較輕的患者,主要是通過藥物緩解症狀,外用彈性繃帶或者靜脈彈力襪等綁縛療法延緩靜脈曲張的進展。 2、手術治療 分為傳統手術和微創手術: (1)傳統手術 主要是通過手術剝脫靜脈主幹,切除曲張靜脈,結紮穿通靜脈以及比較少見的大隱靜脈戴戒術、靜脈瓣膜環縮術等,缺點是創傷大、住院時間長。 (2)微創手術 主要通過雷射、射頻、微波、電凝、泡沫硬化劑、微創剝脫術(Havst導管)等方式閉合曲張靜脈,在恢復快、創傷小、住院時間短甚至日間完成。 做對6件小事 遠離「蚯蚓腿」 1、不久站 如果連續上課或者站立工作,在課間休息或工作間隙勤抬高並伸直雙腿,或者坐下來休息一會兒,以減少靜脈血液積聚。 2、不久坐 需要久坐的人要注意,坐著時雙腿要平行,避免蹺二郎腿,每隔1小時起身活動一下。 中午或晚上休息時抬高小腿,可以促進下肢靜脈血液的回流。 3、要運動 跑步、騎自行車等運動可強化小腿肌肉,促進下肢血液循環。(圖片來源:Adobe Stock) 如跑步、游泳、騎自行車、瑜伽等,可強化小腿肌肉,促進下肢血液循環。 4、懂得吃 戒菸、戒酒,均衡飲食,葷素搭配,多吃新鮮蔬菜和水果。 5、別太胖 以免因超重使腿部靜脈負擔增加,血液回流不暢。 6、穿醫用彈力襪 在醫生的指導下,去正規醫療器械店選擇適合自己的醫用彈力襪,早期使用可以促進血液回流,減緩疾病進程。 責任編輯:方察