对照「8大指标」看健不健康 你符合几项？

健康是1，财富名利都是后面的0，随着生活水平提高，人们对养生也更加重视，即使日后不能「长命百岁」，我们也希望自己过著健健康康的生活。很多人都在怀疑自己是「亚健康」了吗？以下「8大指标」可以对照一下，如果你符合的越多，那么你可能就越健康喔！

健康「8大指标」

1、性格开朗

情绪和身体健康的关联很大，性格开朗的人时常保持着一种愉快的心情，连带身体的机能和状态都处于最佳状态，自然就比较健康。

2、体重稳定

体重如果出现突然变化，就要警惕是否身体出现状况，意味着不健康了。

中医学说认为，瘦人多阴虚，多火旺，而胖人多气虚，多痰湿。不过，只要不是太胖或太瘦，体重保持在正常范围，就不需要刻意减肥或增重，让体重一直保持稳定的状态即可。

3、伤口修复迅速

伤口是否能迅速修复也能观察健康状况，如果伤口很容易好，说明血液凝固能力、白细胞杀菌能力和血管的健康状况都非常好。但若是小伤口、轻度烧伤需要长时间才能痊愈，或轻微的压力就导致难以解释的皮肤瘀青，建议找医生检查一下。

4、指甲红润无棱

指甲和人体脏腑经络有直接的联系，健康的指甲关系我们身体的营养状态，维生素摄入，和排毒的稳固。

肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也反映出肝脏的健康。同时，指甲红润无棱说明气血充足，不缺钙，内分泌也是正常的。通过指甲能反映出人体的健康变化。

5、腹部少肉

小腹赘肉甩不掉，这是令许多人很烦恼的一件事情，别小看腹部肥胖，不但会影响体型美观，还可能引起心梗、心绞痛、高血压、糖尿病等。吃饭7分饱，控制好体重；晚饭别吃的太晚，否则腹部容易长肉；坚持运动的习惯等，都有助于减少腹部赘肉。建议男性腰围不宜超过90cm，女姓不要超过85cm。

6、头发润泽

中医认为：「发为血之余」、「肾者，其华在发」。人体头发的生长和脱落、润泽和枯槁，有赖于血液的濡养以及肾中精气的充养。越健康的人精血越充盈，头发自然就润泽。而当精血亏虚时，头发易变白，容易脱落。

7、一夜睡眠充实

睡眠质量如何和健康的关联也很大，睡眠时少作梦，起夜少，一觉睡到天亮，这是最健康的睡眠状态。

相反的，睡眠质量差，每晚要起夜好几次，晚上又经常作梦，即使睡了很久，但大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，仍然感到疲倦，这也是身体不健康的表现。

8、每天排便1～2次

每天能否正常排便也是检验消化、肠胃、排泄系统健康与否的重要标准之一。患有便秘症状的人，宿便堆积，会不断产生毒素，导致肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

早晨起来喝一杯白开水可以帮助促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，有助于血液循环。

责任编辑:亚静

原文来源：看中国