当心 睡前「4个行为」恐增心血管疾病风险(图)
血液黏稠，没有通过好的方法来调节，容易在血管壁产生血栓。这些血栓脱落后导致血管狭窄、堵塞，血液循环出现问题。特别是睡前的错误习惯，如果自己也有，尽早改掉。
睡前有4个行为 尽早改掉
1、吃零食
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这4物会加速脑梗 即使再喜欢也要少吃
脑梗死又称脑梗、脑梗塞，是指大脑中的某个组织区域出现坏死的情况。它是由向大脑供应血液和氧气的动脉阻塞或狭窄所导致。由于血液供应受限，则会导致缺血性中风，如果血流在相对较短的时间内没有及时恢复，就会出现...
男女养生各不同 中医师：男靠吃 女靠睡
中国人非常讲究养生之道，所谓「男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴」，男女养生方法各有其侧重点。中医师说：男性要靠「吃」来维持动的能量，积攒阳气﹔而女性为了养阴，要靠「睡」来维持静的状态。
男性：保阳...
抗癌排毒降血脂 它是「食物界阿斯匹灵」(组图)
现代社会环境污染严重，癌症高发，排毒抗癌成为养生热门话题。介绍给大家养生功效卓著，具有养颜、排毒、降血脂、抗肿瘤等诸多功效，有「食物界阿斯匹灵」美誉的黑木耳。
「食物界阿斯匹灵」黑木耳
黑木耳生长...
看似养生行为 却在悄悄「偷」走你的健康
为了能有一个健康的身体，不仅是中老年人热衷于养生，很多年轻人也开始提前养生。甚至通过养生的方法来获得长寿，然而有些看似养生的方法，却正在偷走你的健康，赶紧看看吧！
看似养生的很多行为 或许正在悄...
膝盖疼痛可能和3种疾病有关 如何缓解？(组图)
膝盖是连接肢体与人体的一个关节，它承载着身体上部的力量，行走时，膝盖的活动次数远远高于其他关节，其磨损度也很高。所以，膝盖出现的问题往往也比较多，以疼痛居多。如果膝盖出现持续性疼痛，那么就要留意引起膝...
糖尿病患者如何走出饮食误区 控制血糖？(组图)
糖尿病的特征是患者的血糖长期高于标准值，高血糖会造成俗称「三多一少」的症状：多食、多饮、频尿及体重下降。日常饮食如何控制血糖是最令糖尿患者纠结的事情，面对香喷喷、脆酥酥、甜蜜蜜的各色食物，他们一方面唾...
食疗养生：「平民」中药效果一级棒
对于中药，很多人第一时间会想到冬虫夏草，当然，这些中药材稀有并且价格昂贵，不可多得。但还有一些中药材，就存在于人们的日常生活中，称之为「平民」中药。可千万别小瞧了这些「平民」中药，例如陈皮、茯苓、杜仲...
想要减肥吗？这一招超级有效
如何做才能有效减肥呢？来看看美国亚特兰大的一位健身教练巴泽先生（Tanner Baze）的亲身体验。
巴泽在美国Thrillist网站刊文表示，他本身很喜欢添加乳酪的食物，起初他只是知道乳酪的热...
伤害骨骼的「4个行为」 千万别中招
骨骼是人体内最坚固的矿物质，它能给我们提供力量，保持身体平衡，保护内脏器官，以及为肌肉提供支撑。然而，骨质疏松之类的退化疾病会带给骨骼不利影响，而关节炎之类的疾病也会影响骨骼和关节之间的组织。
要在...
