睡滿7、8小時還是累？可能缺維生素D？營養師提醒別急著補
（看中國記者盧乙欣綜合報導）相信不少人都有過睡了7、8個小時，起床時卻像沒睡過一樣，進而猜想是否「缺維生素D」？對此，曾建銘營養師透過臉書發文談及維生素…
「聞香」不僅解乏 竟還有這項功能？
或許很多人都會有這種體驗：每當加班到深夜、或是結束壓力滿滿的一天，即使不是很餓，也超級想吃高熱量的甜點、炸物或手搖飲。 在心理學或醫學上，這種現象被稱為…
9種食物能「吃」掉疲勞 輕輕鬆鬆迎新年
辛苦了一年，歲末的腳步又近了。平時注意吃點以下幾種食物，就可以消除長期以來積攢的疲勞與壓力，輕鬆愉快地迎接新年。 大腦疲勞：堅果、深海魚 一件事掛在嘴邊…
不靠咖啡！打工族必學的7個提神妙招
工作或上學時總是精神不濟，頭腦昏昏欲睡？這時候，可能大部分會說：「來杯咖啡提神吧！」然而，過度攝取咖啡因可能導致耐受性增加，甚至成癮，對健康不利。下面小…
你會休息嗎？這些錯誤的休息方式越休越累(圖)
人累了就應該休息和放鬆。什麼叫做休息？爆睡一整天？吃個大餐？好好折騰個週末？還是出去旅遊一下？你為什麼有時越休息越感覺累？也許，我們對休息存在誤解，這篇…
這些食物吃了對身體的幫助這麼好！
眼疲勞多吃枸杞 上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目。」食用枸杞可以減少紫外線…
提神不用喝咖啡 4個動作讓你立馬打起精神(圖)
如何緩解疲勞？不要以為提神只能靠咖啡哦，只要做這4個小動作，就讓你馬上打起精神，非常實用！ 一、睏倦時候揉中指 辦公室一族在長時間工作之後，很容易出現睏…
男性更年期有哪些症狀？4大招順利度過
眾所周知女性會進入更年期，但很多人卻不知道男性在某個年齡也會進入更年期。那麼，男性更年期有哪些症狀？如何順利度過更年期呢？ 男性進入更年期的6種症狀 男…
你缺什麼營養？讀懂身體的「6個信號」
每天從飲食中獲取足夠的營養對人體健康很重要，現代人工作忙碌，快節奏的生活和壓力，讓很多人忽視一日三餐的重要性，以致體內可能缺乏一些必需營養素，經常感覺疲…
十大鹼性食物 常吃提高免疫力
多數鹼性食物都富含高纖維，能幫助腸胃消化，增加腸胃蠕動，減少脂肪沉積。平時多吃鹼性食物有哪些好處？ 多吃鹼性食物的好處 1、維持體內酸鹼平衡 健康人體內…