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3個最容易變胖的習慣 難怪瘦不了
現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病，包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升。為了減肥經常習慣性節食，減肥的成效往往不如預期，因為不正常飲食反而把健康給...
開著燈睡覺 小心會變胖
最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現3大健康問題的機率。與夜間未接觸任何燈光的成年人相比，使用夜燈或將電視、智慧型手機或平板電腦留在房間內的老年男性和女性...
喝水都胖？變胖的秘密在這裡
不少人持續肥胖，覺得自己喝水都會變胖，也有部分人怎麼吃都身材苗條，其中的差別是甚麼呢？
怎樣的身高保持體重多少最健康，有相關的計算公式可以得知，而不同生活方式會影響體重變化。
影響體重變化的3大原...
為何努力減肥瘦不了？「分型減肥」才有效
肥胖古已有之，《黃帝內經》最早將胖人分為「膏人」、「脂人」、「肉人」三類。中醫學認為，肥胖和個人的體質關係密切。可以說，體質決定了一個人的體型。與肥胖關係最密切的是痰濕體質，專家認為，必須根據人的體質...
總是瘦不下來？減肥的8大迷思不可不知
減肥一直是很多女生終生奮鬥的目標，網上有各種各樣的減肥方法，到底哪一種方法才能快速有效的瘦下來呢？其實無論你選用哪一種方法，這8大減肥的誤區大家必須要知道，否則到最後可能減肥不成功還會傷害身體哦！
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專家建議制定法律來限制針對兒童的快餐營銷
（看中國記者張柃編譯報導）近期，海倫-克拉克基金會和紐西蘭健康聯盟通過分析Marketview數據和追蹤Eftpos支出數據發現：奧克蘭快餐和外賣企業在過去六年中賺取了67億紐幣。
奧克蘭地區公共衛...
大肚腩如何形成？4類食物讓脂肪快速聚集
擁有大肚腩不僅會影響個人形象，三高等各種疾病也會找上門，但是大肚腩到底是怎麼來的呢？除了運動少之外，和「吃」有密切的關係。
容易發胖的食物應該少吃
1、油炸類食物
很多人都有疑問，為什麼他的肉都...
不得已要熬夜 做好2事降低危害
工作總是做不完，經常熬到三更半夜，變成慢性的長期熬夜；後來不用熬夜工作了，但熬夜已經變成習慣，明明身體很累、精神卻異常地好。如果你有上述症狀，小心！長期熬夜對身體來說是個沉重的負擔！在短期間，熬夜可能...
這樣坐越坐越胖 要減肚子先調「姿勢」
辦公室白領或在學校讀書的學生，不少人喜歡久坐，但坐姿並不正確。時間長了，人體攝入的脂類、澱粉轉變為脂肪，臀部肌肉也變僵硬，導致皮下脂肪塊堆積。結果，臀部和腰部就會漸變肥胖。坐姿是排名第一的殺手，有80...
當心 「這件事」的危害超過吸菸 不是唬你
肥胖、久坐以及不運動都是健康的大敵。運動不足的危害已經超過了吸菸。美國南卡羅萊納州大學運動科學系教授、美國「運動是良醫」項目組專家史蒂文･布萊爾強調，如今運動不足給人體帶來的危害已經超過了吸菸，甚至全...
