焦点效应? 你太把自己当回事了

「焦点效应」是心理学上的专有名词，指的是人很容易太过看重自己，从而高估别人对自己的关注程度。

关于「焦点效应」，康奈尔大学的教授基洛维奇曾做过一个有趣的实验。

他买了一件样式特别前卫的新款T恤，让一个学生穿上。进入教室前，他问这名学生：「你觉得大概多少人能注意到你的T恤？」学生回答：「肯定有过半的同学会注意我！」

课程结束后，基洛维奇对所有学生进行了调查，问他们是否注意到有一名穿着前卫T恤的同学。结果只有23%的人注意到了这一点。

生活中，你肯定也有过这样的体验：

会议上，不小心说错了一句话，一整天便处于焦虑之中，生怕同事们笑话自己；

吃饭时，衣服无意间沾上了油渍，便觉得所有人都在盯着自己；

走在路上，不留神摔了一跤，会立马站起来溜走，担心路人记住了自己的窘迫。

事实上，你口中的错漏、衣上的污点、走路时的磕绊，并不会引起太多人的关注。

很多时候，我们自以为的存在感，不过是一种自我幻想。其实，根本没有人会把你当作生活的重心，围绕着你运转。

01

网上，有个叫「别给自己加戏」的小组，里面有这样一段的话：

20岁时，我们顾虑别人对我们的想法；

40岁时，我们不理会别人对我们的想法；

60岁时，我们发现别人根本就没有关注我们是如何想的。

每个人都有自己的路要走，在别人的戏里，你真的只是个无关紧要的配角而已。

所以往往，真正厉害的人，都懂得「看轻」自己在别人心中的重量。

02

一本书中也有这样一个故事：

在爱丁堡的一个小镇上，住着一个年轻人。他喜好唱歌，经常带着一把破旧的吉他在街头演唱。

朋友劝他：「既然你这么喜欢唱歌，为甚么不买一把新吉他呢？这样会让人们对你的印象加不少分呢！」

他淡淡道：「反正没人认识我，不会有人在意我用甚么吉他的。」

然后就继续弹他的破吉他去了。

几年后，他成了当地一位小有名气的歌手。

一次演唱会前，朋友又劝他：「你现在是个公众人物了，去演唱的地方都是大场合，总该换把好一点的吉他了吧！」

他笑了笑，道：「既然大家都认识我了，就更没有人在意我用甚么吉他了。」

说完，便拿起自己的吉他上场了。

一个人只有不高估自己的分量，不把自己当做别人眼中的焦点，才能放下心灵的桎梏，获得真正的自由。

结语

根本没有人会把你当作生活的重心，围绕着你运转。一个人站在人群中。在他心里，自己是那么的与众不同，仿佛一颗闪闪发光的绿宝石。所有人的目光都聚焦在自己身上，关注著自己的一举一动。但其实，在别人看来，他不过是一个毫不起眼的透明人。甚至，根本没有人注意到他的存在。

每个人都有自己的生活，没有人会把精力放在你身上。我们通常会把自己视为一切的中心、受人瞩目的主角，同时也希望尽可能完美地展示自己，而这使得自身的一些瑕疵在我们眼中被无限放大。

不过，就像我们时刻关注著自己一样，他人也正关注着他们自己。因此，我们在他人眼里并没有我们所想像的那么重要。

人生在世，千万别太把自己当回事。没了你，地球依旧运转自如，太阳照常东升西落，别人也会继续往日的生活。学会看轻自己，轻装上阵，人生之路才能越行越宽。

责任编辑:小凡

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