血脂升高，出現了血液循環明顯受阻的情況，如果沒有採取合理的措施來降低血脂，有可能會血液黏稠、血管堵塞，無法維持健康，因此降低血脂是關鍵。
很多人在降低血脂的過程中會堅持每天喝上一碗醋，認為食醋具有降低血脂的功效，可以防止血管健康受威脅。這種做法是否能夠有效降低血脂呢？其實，直接飲用食醋並沒有降低血脂的功效。
本身食醋主要的作用就是解油膩，開胃消食，並沒有降低血脂的功效，如果盲目利用食醋降低血脂，每天都喝上一碗醋，容易因為醋酸刺激胃部黏膜導致胃酸不斷分泌，胃部功能會下降，反而可能帶來身體的傷害。
降血脂要靠這3招
1、補水充足
維持血脂正常最重要的就是補充足夠水分，通過每天飲水量充足這種方式能夠稀釋血液，降低血液黏稠度，同時加速血管中垃圾廢物的排泄，維持身體健康。通過這種方式既能夠讓皮膚細胞水分充盈，又可以稀釋血液，讓血液黏稠情況得到改善，血脂水平降低一些。
2、適量補充以下食物
燕麥：
因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。平均來說，一天攝取可溶性纖維質5～10公克，約可降低5％低密度脂蛋白膽固醇。
堅果：
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以幫助降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性，但要注意攝取分量，不宜吃太多。
黃豆：
黃豆的飽和脂肪量低，且不含膽固醇，用大豆蛋白質取代動物性蛋白質，可降低血中總膽固醇，低密度膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響高密度膽固醇。
深海魚：
深海魚中的omega－3脂肪酸可以經由影響血脂質，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮心血管保護作用。減少冠狀動脈心臟疾病的罹病和死亡率。
柳橙汁：
