低GI是「超级食物」？当心2种地雷食物(图)
许多想要减重的人，饮食上会选择吃低升糖指数（低GI）食物为主，什么是升糖指数（Glycemic index，GI）呢？低GI食物对健康有何好处？低GI食物都是「超级食物」吗？以下来了解看看。
升糖指...
餐桌小菜：凉拌料理2道
(作者：山平)凉拌菜选材随兴，粗菜可以细做，爽口的切丝菜，也是筵席开胃菜。多备几道凉拌菜的菜谱，家常、宴客都好用。
什锦凉拌菜
中国各大菜系都有凉拌什锦菜，其食材与调味随菜系及地区特色而有不同的特...
色香味笔记：剁椒鱼 会不会很辣？
(作者：方宜)剁椒鱼是著名的湖南菜，以独特的辣椒酱闻名，看着满满的辣椒，令人不禁好奇，吃起来滋味如何，会不会很辣？
周末上铁板烧餐馆，看到菜单上有剁椒鱼，犹豫着要不要吃吃看，问服务生：会不会很辣...
最简单的健身：改变步行方式(图)
【看中国2023年6月12日讯】研究显示，在忙碌的日常生活中，只需做一些微小的改变就能达到健身的好效果。夏威夷毛伊岛(Maui)的一名花艺设计师道奇(Reba Dodge)8年来将每天的步行锻练变成饶...
上班族容易肥胖？4大原因一定要注意
进入职场之后，每日工作繁重，使得身体疲惫不堪。按理说，在这种情况下，人应该会变得憔悴清瘦，然而不少上班族发现自己反而越来越「发福」，甚至臃肿了。人们把这种肥胖称为「过劳肥」，主要是因为压力大，生活...
美味虾料理：鲜虾沙拉
夏天最适合吃海鲜沙拉了！美味爽口又方便的鲜虾沙拉，搭配各种口味的酱汁，是夏季聚会宴客最佳的菜单。
吃虾摄取优质蛋白质
虾有热量低、营养丰富的优点，是夏季低脂饮食的好食材。从营养学观...
走路「5个信号」竟然可以看男性寿命？
随着年龄增长，每个人无可例外的都会走向衰老。走路是一项公认非常有效的运动方式，同时，也可以用来判断一个人是否长寿，这是什么原因呢？对照一下，寿命短的男性，走路的时候可能会有以下这5个信号。如果走路的时...
早上空腹时 千万别吃这8种水果！(图)
早上空腹究竟能不能吃水果？这个话题相信大家或多或少都讨论过。人在饥饿时，可能看到什么都是先吃了再说，但你知道吗？有些食物空腹是不能食用的哦！
空腹时 什么水果不能吃？
1、番茄
番茄含有大量...
甜点笔记：马卡龙 最现代的传统甜点(图)
法式甜点马卡龙起源于历史悠久的意大利糕饼，发展至今，多样化的缤纷色彩散发时尚的现代美感。
马卡龙的最初灵感来源
马卡龙（macaron）也被称作法式小圆饼，其主要材料为蛋白、杏仁粉、白砂糖等，特色...
吃得少 活得久？延缓衰老「6件事」很重要(图)
在日常生活中，人们往往因为不注意自己的饮食而出现一系列的身体问题，很多疾病都是因为人们在饮食的时候吃得比较多而导致的。俗话说「病从口入」，大部分疾病都是因为饮食不规范导致的，一种说法是「吃得少，活得久...
