失眠睡不着 可能是缺乏这「3种营养素」
失眠已成为普遍的一种疾病，除了病理因素，包括心脏病、睡眠呼吸障碍症、神经衰弱、头痛头晕、植物神经功能紊乱等，要注意也可能与机体缺乏营养素有关。
失眠可能是缺乏这3种营养素
1、维生素B12
首先...
6个不宜洗澡的时间点 你知道吗？(组图)
洗澡是人体的清洁行为，也是许多人放松的时刻。关于洗澡的频率与应该注意的事项是甚么，你知道吗？
洗澡频率对于健康的影响
夏季即将来临，能在沐浴时冲洗一天累积的脏污，不过每个人洗澡的频率有所不同，有些...
你健康吗？看晨起4个表现 多做3事更健康
早上起床的身体状态可以反映我们是否健康，如果此时没有异常状态，说明身体是健康，如果出现不良反应，建议去医院检查了。如何了解自己身体健康状况，我们可以从早晨开始。
一日之计在于晨，早上起床影响着一整天...
每天早上吃一个鸡蛋 会带来这4个变化(组图)
鸡蛋蛋白不含脂肪，但蛋黄中的脂肪实际上对产生激素及吸收维他命和矿物质至关重要。蛋黄还含有健康的omega－3脂肪酸，有助于减少体内炎症，并降低患心脏病、癌症和关节炎等慢性疾病的风险，对认知和记忆能力亦...
5种食疗方帮你强化大脑记忆力
你健忘吗？随着年龄的增大，人的记忆力会衰退。许多白领们工作忙起来，常觉得自己「脑子不够用」，熬夜多了，反应迟钝。所以要注意饮食，平时多吃健脑食物，以下5种食疗方可以强化记忆力，让你的大脑思维敏捷。
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研究：咖啡可能降低男性摄护腺癌风险
喝咖啡的人口越来越多，很多研究都在探讨：每天喝咖啡对身体健康好吗？《英国医学期刊》（British Medical Journal）曾刊登一项研究指出：每天饮用适量咖啡，可能降低男性罹患摄护腺癌的风险...
吃一口相当于吃7口油 伤心损脑诱发疾病(组图)
近年来，反式脂肪的危害已经逐渐被大众知悉，吃一口相当于吃7口油？吃多了伤心损脑，诱发糖尿病，再次提醒大家少吃为妙。
吃一口反式脂肪等于7口油？
反式脂肪又名「反式脂肪酸」，分为天然反式脂肪和人造反...
太珍贵 道家流传千年的「补肾法」
中医认为：「肾为先天之本」，肾脏对于人体五脏六腑能起到温煦、濡养、滋润、激发等作用。「肾气足，百病除」，肾中的元气，是生命的原动力，肾虚则生命力减弱，各种疾病恐会接踵而来。
女性大约在35岁，男性大...
煮鸡蛋小秘诀：多加一步骤 鸡蛋更软嫩可口
鸡蛋堪称「全营养食物」，富含优质蛋白和人体所需的多种营养物质，不但能让我们获取充足的营养，也是餐桌上最百搭的食材，无论哪一种做法都美味可口。鸡蛋怎么煮才好吃？你会煮出营养好吃的鸡蛋吗？
许多家庭早餐...
男女养生各不同 中医师：男靠吃 女靠睡
中国人非常讲究养生之道，所谓「男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴」，男女养生方法各有其侧重点。中医师说：男性要靠「吃」来维持动的能量，积攒阳气﹔而女性为了养阴，要靠「睡」来维持静的状态。
男性：保阳...
